التفكير وأسبابه، عواقبه، طرق التعامل معه، وحالاته.
الشك بوابة للتفكير المفرط
حليمة رشدي
لعل أسباب التفكير المفرط هي الحساسية الزائدة، مراجعة ما قي َل وحدث، الخوف عل ٰى مشاعر الغير بطريقة زائدة، الخوف من
ا في داخل الشخص
عواقب كل كلمة ورد فعل، لذا إن الذي يسبب التفكير هي المواقف الملتوية، الكلمات المسمومة مما تسب ٍب تشكّكً
ويترتب عليها التفكير الزائد ومراجعة كل شيء. التفكير المفرط به الكثير من الشرود؛ لالنغماس في الكلمات واألفعال فيترتب عليه
أفعال عدة، كشرب القهوة بشرود وانعدام تركيز مما قد يجعل الكوب يسقط، قضم األظافر والشفتين، الهلوسة، قد يسبب الصداع
النصفي أو الصداع بشك ٍل عام، أداء المرء في واجباته سوا ٌء كانت منزلية أو دراسية أو مهنية تتأثر بسبب الشرود وافتقاد التركيز
واألفكار ألداء أمٍر ما، بإمكاننا التخلص من التفكير المفرط بالتدريج، أن يجعل المواقف تمر ببساطة بعض الشيء، ليس بمعن ٰى أن
يتجاهل المرء كل شيء، بل يفكر ببساطة ويتعامل بهدو ٍء مع المواقف والجمل. ومن ثم ينتقل إلى مرحلة إشغال النفس بما هو مفيد
ممارسة الرياضة وتعلم لغة جديدة أو ممارسة هواية محببة أو أخذ دورة تعليمية في مجال تفضله
أو التنزه مع األصدقاء أو ممارسة العمل أو تفريغ هذه الطاقة في تعلم الفنون القتالية.
التعليقات