"بمجرد استبدال الأفكار السلبية بافكار اخرى ايجابية ستبدأ بمشاهدة النتائج . "
يمتاز الأنسان بكثرة تفكيره في كل ما حوله ماضيه و حاضره و مستقبله و لكن ما أثر الأفكار السلبية على حياته ؟
الأفكار هي مجموعة من الأمور التي يقوم الأنسان ببناءها و استذكارها من خلال المواقف و التجارب التي مرت به وهي نوعان ايجابية أو سلبية .
تتكون الافكار السلبية من أمور عدة منها :
أستذكار شريط الذكريات ، تذكر أمور حدثت في الزمن الماضي ، الشعور بتأنيب الضمير ، الكثير من المشاعر السلبية التي قد تؤدي إلى جلد الذات ،
القلق بشأن تلك الامور و التوتر المستمر يولدان أفكارا سلبية .
كذلك فإن التنبؤ بأمور وسيناريوهات لم تحدث بعد و الشعور بالحزن لأجلها بناءا على القيم التي تمتلكها من خلال الأحتفاظ بأمور وأفكار مغلوطة في عقلك الواعي التي قام عقلك الباطن بتخزينها و تكوين الافكار السلبية.
و ذلك يؤثر في مستوى و نوعية حياتك على جميع النواحي و يعيق تقدمك بالمجتمع و يحد من التطور الذاتي و من تحقيق الذات ؛ لأنه عندما تجعل جل تركيزك في أمور سلبية تشعر بها بكل مكان و كأنها تقوم بخنقك .
و لذلك يوجد تمرينات يمكنك الأستعانة بها لمساعدتك على التخلص أو التخفيف من الأفكار السلبية:
1) قم بكتابة جميع الأفكار و المشاعر السلبية أو الأمور التي حصلت لك على ورقة ثم قم بتمزيقها و حرقها ( مع الاخذ باحتياطات السلامة ).
و الفائدة من هذا التمرين تفريغ جميع المشاعر و الافكار السلبية من عقلك و الشعور بأنك أقوى منها و أنك تستطيع التغلب عليها .
2) ثم قم بكتابة جميع الأمور الجميلة التي تجدها في نفسك أو حدثت لك أو أفكار لطالما أردت أن تقوم بها .
ليذكرك بكنزك الحقيقي الذي تملكه و استجماع ما تملكه من أفكار تريد العمل عليها و بدء التخطيط لتنفيذها .
3) قم بعمل مذكرة خاصة تفرغ عليها جميع أفكارك و مشاعرك السلبية و الايجابية و كل أمر حدث معك لتخفيف من هول الأمور و جعلها أصغر و في مكانها الصحيح .
4) اذا انتابك شعور أو فكرة سلبية مزعجة حاول ترديد أمر ايجابي لكي لا يثبت ذلك في عقلك الباطن و تصبح فكرة ثابته لديك .
5) التأمل الذي من خلاله تقوم بشكر جسدك و روحك التي تعمل على تحمل الضغوط .
6) الأستماع إلى أصوات الطبيعية مثل المطر و الشلالات و التعرض لأشعة الشمس يساعد في تخفيف العبء و الراحة النفسية
لا تجعل أي فكرة أو شعور سلبي يعيش معك فترة زمنية طويلة لكي لا يكبر جانبه السلبي عليك . .
كتب ألهمتني لكتابة المقال :
قدرات غير محدودة أنتوني روبنز
قوة عقلك الباطن جوزيف ميرفي
التعليقات
رائعة ومفيدة جدًا❤️