علامات تدل انك بحاجة للعلاج النفسي

قد نمر بأوقات تزداد فيها الضغوط النفسية من مشكلات اسريه, او مشاكل في العمل, او صعوبة التواصل مع الأخرين, او حالة وفاة.... #علاج #نفسي #ايجابي #اخصائي

قد نمر بأوقات تزداد فيها الضغوط النفسية من مشكلات اسريه, او مشاكل في العمل, او صعوبة التواصل مع الأخرين, او حالة وفاة.... وغيرها

كلها تكون اوقات صعبة علينا, لكن هل هي الأوقات التي نزور فيها طبيب نفسي؟

في بعض الأحيان لا يعرف الأشخاص متي يلجأ للعلاج النفسي,.وهنا يمكن للأمور أن تزداد سوءاً عند تأخير الذهاب للعلاج, وتجاهل مشاعرك المزعجة, وترك ضغوطات الحياة تأثر على مزاجك وطموحاتك وعلاقاتك بشكل سلبي.فلا يجب عليك ان تترك هذة الظروف والمشكلات تطغي عليك,

اسعى للحصول علي المساعدة الداعمة لك,صحتك النفسية وسلامتك العقلية لها اربع قواعد كلها تكمل بعضها البعض,

وهي:

1- القدرة على العمل.

2- القدرة على تنظيم الأفكار.

3- القدرة على تنظيم المشاعر والعواطف بلا ميالغة بالتهميش او التضخيم.

4- التواصل مع المجتمع.

وهنا قمت بعرض مجموعة من الاعراض التي توضح لك إذا كنت تحتاج إلي زيارة الطبيب/الاخصائي النفسي أم لا.و

هي:

· عند الشعور والرغبة الملحة بالموت, ومحاولة الإنتحار.
· إذاء النفس بعمل خدوش باليدين وغيرها, وإذاء الاخرين.
· الالام متكررة ليس لها تفسير طبي.
· الانعزال الزائد.
· الامبالاة وانعدام الرغبة في العمل والاستهتار بالمستقبل.
· عدم الشعور بالسعادة في مواقف كانت تجلب لك السعادة سابقاً.
· الاحساس باليأس والإحباط المستمر.
· الافكار المزعجة التي لايمكن التخلص منها,
إدمان العادات السلبية وعدم القدرة على التخلص منها مثل "المخدرات, افلام إباحية.....
. الإصابة بإضطرابات النوم, او عدم النوم بشكل متواصل, او عدم الإكتفاء بالنوم مهما نمت.
· عدم الرغبة في تناول الطعام, او الإفراط في تناول الطعام.
· العصبية المفرطة.
· الهلاوس السمعية او البصرية.
· الشك المرضي والتجريح في الأخرين.

وقد أثبتت الكثير من الدراسات وجود العلاج النفسي علي رأس قائمة العلاجات الطبية, واثره الإيجابي على جودة الحياة, والاستمتاع بها.