خوف وقلق من التعرُّض لبعض المواقف الاجتماعيَّة أو الأداء الاجتماعيّ. وغالبًا ما يَجرِي تجنُّب هذه المواقف أو تحمُّلها على حساب الكثير من الضيق والانزعاج.
• القلق الاجتماعي social phobia
هو خوف وقلق من التعرُّض لبعض المواقف الاجتماعيَّة أو الأداء الاجتماعيّ.
وغالبًا ما يَجرِي تجنُّب هذه المواقف أو تحمُّلها على حساب الكثير من الضيق والانزعاج.
وهي خوف غير واقعي + شديد + متواصل + مزعج جداً لمن يعاني منه اذا تواجد في مكان يوجد به ناس "جامعة، مطعم، اجتماع عائلي..."
خوفاً من ظهور اعراضه امامهم؛ وهي احمرار الوجه، التعرق، رجفة اليدين، تلعثم بالكلام. وهنا يرتبط الالم بتواجد الناس حوله ف يلجأ للعزله.
وعند تعرضه لموقف اجتماعي تبدأ علامات القلق بالظهور ومن الممكن ان تتحول ل "نوبة هلع".
وهنا يكون لدية ما يسمى ب " الاعاقة الاجتماعية" ف لا يكون لديه صداقات، او يعمل بمكان غير مناسب لقدراته خوفاً من الاختلاط بالناس.
وعادة تبدأ الاعراض بالظهور في مرحلة الطفولة،
وتكون من خلال الصراخ + المزاجية + التجمد والانكماش عند تواجده مع الأطفال الاخرين.
واذا لم يعالج تنتقل بشكل واضح لمرحلة المراهقة.
• اسبابة:
سبب الرهاب الاجتماعي ليس واحدا بل من المحتمل أن يكون عدة أسباب.
الاول: الوراثة؛ فإذا كان فرد من العائلة مصاب برهاب اجتماعي، فيكون أكثر عرضة لخطر الإصابة به أيضًا.
الثاني: قد يكون مرتبطًا أيضًا بوجود فرط في إفرازات أجزاء من الدماغ المتحكمة في الاستجابة للخوف.
الثالث: ف من الممكن ان يرتبط بتاريخ من الإساءة أو التسلط أو الإغاظة.
الرابع: تقدير ذات منخفض.
خامسا : الخوف من النقد.
• العلاج:
- العلاج النفسي:
يعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيدًا بشكل خاص لعلاج اضطراب الرهاب الاجتماعي، إذ يعلمك طرقًا مختلفة في التفكير والتصرف والتفاعل مع المواقف التي تثير الشعور بالقلق والخوف، كما يمكن أن تساعد أيضًا على تعلم وممارسة المهارات الاجتماعية.
- مجموعات الدعم:
مجموعات الدعم مفيدة جدا، بالتواجد في مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرهاب الاجتماعي، يمكن تلقي تعليقات صادقة وغير متحيزة حول كيفية رؤية الآخرين في المجموعة، وبهذه الطريقة، يمكن أن يتعلم أن الافكار حول الحكم والرفض غير صحيحة او مشوهة، ويمكن أيضًا معرفة كيف يتعامل الآخرون الذين يعانون من اضطراب الرهاب الاجتماعي وكيف تغلبو على الخوف من المواقف الاجتماعية.
- العلاج بالدواء:
هناك أكثر من نوع من الأدوية المستخدمة في علاج اضطراب الرهاب الاجتماعي وتصرف من خلال الطبيب النفسي.
نصيحة:
- لا تتخلى عن العلاج بسرعة، فقد يستغرق العلاج النفسي والأدوية بعض الوقت لتظهر فاعليته، مضافا إلى يمكن أن يساعد نمطالحياة الصحي أيضًا في مكافحة الرهاب، فقط تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة، وتناول نظام غذائيصحي، والتوجه إلى العائلة والأصدقاء الذين تثق بهم للحصول على الدعم اللازم.
التعليقات