الجميع يعاني المرض النفسي. لكن بدرجات متفاوتة، وأعراض متغيرة، والإكتئاب أصبح أحد الأمراض النفسية الأكثر إنتشاراً في هذة الأونة.
كونك حزين لا يعني إنك مكتئب، فالإكتئابي يتميز بنظرة ثلاثية سوداوية، للذات، للعالم، والمستقبل. فيما يعرف بالثلاثي المعرفي السلبي، وتكرار الأفكار والمعتقدات السلبية بشكل تلقائي وغير متعمد، وفقدان السيطرة عليها. وصد تلقائي للأفكار الإيجابية ويرتبط ذلك بالتذكر الإختياري للمواقف السلبية والحزينة أو تحريفات الواقع.
والتعرف علي أعراض الإكتئاب ربما تكن الخطوة الأولي تجاه العلاج، إليك علامات الإنذار بالإكتئاب والتي تستدعي اللجوء لطبيبك النفسي.
1- النظرة السلبية:-
اضطراب الإكتئاب الإساسي، يؤثر علي الطريقة التي تفكر بها في الحياة، فالشخص المكتئب لديه نظرة يأس وفقدان للأمل في حياته، وفقدان تقدير الذات، كراهية النفس، والشعور بالذنب، وتكرار أفكار مثل أنه خطئي، وسؤال لماذا يحدث ذلك؟.
يبدا الإكتئاب مع خيبة الأمل، وعندمل تعشش خيبة الأمل في نفوسنا، فإنها تقود للإحباط. جويس ماير
2- فقدان الإهتمام:-
الإكتئاب يجعل الشخص يفقد إهتماهه بالبيئة المحيطة به، والأنشطة المعتادة التي من المفترض أنه يحبها كالرياضة والهويات، يبدأ بالإنسحاب من حياته الإجتماعية كالخروج مع الأصدقاء أو الجلوس مع أفراد العائلة، وضعف النشاط الجنسي الذي من الممكن أن يصل إلي حد العجز الجنسي.
3-الإعياء والأرق:-
يصحب الإكتئاب التوقف عن نشاطاته المعتاد، نتيجة الإجهاد والإعياء، وفقدان الطاقة، والنهك، وعدم الرغبة للقيام بأي نشاط. أيضاً الإستيقاظ المبكر ومشاكل النوم التي تصل إلي الأرق، والذي ممكن أن يؤدي بدوره إلي القلق.
4-القلق:-
تقود العديد من تصنيفات الإضطرابات النفسية بوضع القلق والإكتئاب ضمن فئة واحد وهو الاضطراب العصابي، وذلك لضعف التعبير عن الإضطرابات خاصة لدي فئة صغار السن، فالإكتئابي يختبر أعراض القلق :
- العصبية، عدم الشعور بالرحة، والتوتر.
- الشعور بالتهديد والخطر، والهلع.
- سرعة نبضات القلب.
- التعرق الشديد.
- الإرتجاف وإلتواء العضلات.
- اضطرابات التفكير والتركيز.
5- العصبية لدي الرجال:-
من الفروق بين الجنسيين في الإكتئاب، أن الرجال اللذين يعانون من الإكتئاب، يعانون العصبية الزائدة، السلوك التهربي أو المخاطرة، وتعاطي المخدرات، والغضب الغير مبرر. والرجال عكس النساء لديهم صعوبة في التعرف علي الإكتئاب والسعي للعلاج.
6- تغيرات في الشهية والوزن:-
يختبر الإكتئابين تأرجح في الشهية والوزن، وتختلف من شخص لأخر، فالبعض يختبر فقدان للشهية ونقص الوزن، والبعض العكس يزداد الوزن وتنفتح الشهية علي الأكل تصل إلي الشراهة.
7- تقلب الانفعالات:-
فقدان السيطرة علي الإنفعالات، ربما تشعر بالغضب في لحظة، واللحظة الأخري تبكي، بدون أي أسباب لتلك الإنفعالات، فالإكتئاب يسبب اضطرابات المزاج.
8- الموت:-
التفكير في الموت، وإرتباط الإكتئاب بالإقبال علي الإنتحار، وعادة المنتحرين اللذين عانوا مصاعب الإكتئاب، يظهرون أعراض أولاً، وقد يكونوا حاولوا إيذاء أنفسهم، أو إيذاء غيرهم.
إذا كنت تعاني من مثل هذة الأعراض لمدة تصل إلي أسبوعين أو أكثر، فيجب عليك التواصل مع طبيبك النفسي وطلب المساعدة.
التعليقات