متى أطلب الاستشارة النفسية

أحتار إذا كنت بحاجة للعلاج النفسي فمتى يمكنني أن أستشير المتخصصين

الاختصاصات النفسية وجدت لتلبي حاجة الناس على مستوى الصحة النفسية والفاعلية بأداء الوظائف المهمة في الأسرة والمدرسة والعمل والمجتمع، لذلك ينصح بوجود الاختصاصي النفسي في المؤسسات التربوية والاجتماعية والمراكز الصحية البلدية لتقديم المحاضرات التثقيفية والاستشارات النفسية. وعلى الرغم من الثقافة النفسية إلا أن طلبنا للاستشارة النفسية تأتي متأخرة، لذلك السؤال الذي على كل واحد منا أن يطرحه هو: متى ألجأ إلى هذا الاختصاصي النفسي لأطلب منه الاستشارة النفسية؟ والجواب هو: يمكنني أن أطلب الاستشارة النفسية بحال تطابقت مع حالتي إحدى العبارات التالية مع حالتي:

1. أعاني من مشكلة جدية في حياتي وجربت مرارا حلها بنفسي ولم أستطع، وصارت المشكلة متعبة ومجهدة.

2. أعاني من عدم القدرة على التكيف مع الأنشطة اليومية والمشكلات العادية في عملي ومدرستي ومع عائلتي وزوجي أو زوجتي وأولادي.

3. أعاني من صعوبات اجتماعية في العمل والعائلة وعلاقتي سيئة بالآخرين، وأشعر أنهم يكرهوني أو كلهم ضدي ولا أحد يحبني.

4. أجد صعوبة بالتعامل مع أفكاري ومشاعري وأحتاج لمن يسمعني ويفهمني.

5. ألاحظ أن طعامي صار قليلا جدا أو أفرط في الأكل بدون حاجة.

6. أعاني من الأرق وصعوبات بالنوم أو أنام لساعات زائدة عن حاجتي.

7. أعاني الملل الشديد وفقدان التركيز والانتباه والنسيان المتكرر لأشياء وواجبات ومواعيد مهمة.

8. لديّ حزن طويل يستمر لأسابيع ولا أتخطاه، وقد يكون لسبب فقدان عزيز أو خسارة عمل أو التعرض لحادث مؤلم أو غير ذلك.

9. أعاني من الخوف المتكرر والقلق الدائم لسبب أعرفه أو حتى لا أعرفه، مما يؤثر عليّ بشكل سلبي.

10. تغيرت شخصيتي وينتابني التوتر والعصبية والغضب الشديد والسلوك العدواني.

11. بدأت أرتب وأنظف بشكل زائد أو بدأت أهمل الترتيب وأهمل مظهري.

12. بدأت أتعاطى الكحوليات أو زاد استخدامي لها.