هل تعلم أن كثرة النسيان يمكن أن تتسبب لك في مشاكل عديدة مع عائلتك وأصدقائك ومحبيك! فما هي الأسباب المحتملة للنسيان؟
النسيان
هل تعلم أن كثرة النسيان يمكن أن تتسبب لك في مشاكل عديدة مع عائلتك وأصدقائك ومحبيك! فما هي الأسباب المحتملة للنسيان؟ إليك قائمة بأهم الأسباب:
- شرب الكحول: يمكن أن يؤثر شرب الكحول على المدى البعيد على الذاكرة، ويختلف تقدير هذا من شخص لأخر.
- الاكتئاب: يعتبر النسيان من الأعراض الواضحة لمرضي الاكتئاب.
- اضطرابات النوم المختلفة: إن معاناة الشخص من مشاكل في النوم، سواء كانت مشاكل مرضية أو أمور عابرة، مثل عدم القدرة على الحصول على قسط كافي من النوم، قد يسبب ذلك في مشاكل في الذاكرة, ويعتبر أن هذا من أحد أسباب النسيان المحتملة.
- التوتر: يمكن للتوتر أن يقلل من التركيز وتسجيل المعلومات في الذاكرة مما يسبب مشاكل بها.
- كثرة الأدوية: هناك بعض الأدوية التي لها تأثير واضح على الذاكرة، مثل بعض أدوية الاكتئاب والمهدئات وبعض من أنواع أدوية الضغط، ويجب الرجوع للطبيب في تلك الحالة تغيير نوع الدواء بآخر لا يؤثر بالذاكرة.
- أمراض وعوامل أخرى: قد تتسبب الأمور التالية كذلك في مشاكل في الذاكرة:
- نقص فيتامين ب12.
- الإصابة بالشقيقة.
- التخدير من عملية جراحية خضع لها الشخص مؤخراً.
- تشنجات ونوبات بسبب مرض معين.
- الخضوع لعملية جراحية تتعلق بنقي العظم.
- أورام في الدماغ أو نقص الأكسجين في الدماغ.
- تعرض الشخص لصدمة في الرأس.
- انخفاض سكر الدم.
- الورم العصبي الليفي.
- التهاب الدماغ.
حسنا ما هي طرق علاج النسيان؟
هناك طرق عديدة للمساعدة في عدم حدوث نسيان او فقدان للذاكرة، وهذه الطرق تساهم في تقوية الذاكرة وتحسين أدائها، وتلك الطرق هي:
- يمكنك أن تمارس الرياضة تمارين بسيطة يوميًا لمدة ساعة ونصف تقريبًا، فهذا يساهم في تدفق الدم بشكل سليم في الجسم وكذلك في المخ، ويعزز عملية نمو الخلايا وتنشيط الجهاز العصبي.
- إذا تعرفت على أشخاص تقابلهم لأول مرة حاول أن تربط اسماءهم بشيء أخر أو شخص أخر، وذلك لكي تترك انطباع في ذاكرتك دائم عن هذا الشخص، مما يعزز عمل الذاكرة.
- ولكي تتجنب نسيان أماكن الأشياء أو مواعيد العمل يمكن أن تستخدم دفتر لتسجيل كل شيء به ليساعدك على التذكر في حال نسيانك، وذلك ايضًا يجعلك أكثر تنظيمًا.
- تناول الأطعمة الصحية المفيدة متوازنة العناصر، وابتعد عن تلك المليئة بالدهون.
- تنشيط العقل بصفة مستمرة وممارسة الألعاب العقلية ومحاولة حل الألغاز أو ممارسة هواية معينة مثل الموسيقى.
وإذا كنت تريد مقالة عن التأمل وانصحك به لأنه مفيد حقََا, لقد نشرت مقاله عن بالتفصيل هنا في موقع مٌلهم, يمكنك الدخول إليها وقرأتها من هنا.
التعليقات