جميعنا نسعى إلى التخلص من الخمول لإنجاز مهمامنا بشكل جيد, وهناك الكثير من طرق التخلص من الخمول وذلك من خلال العثور على الأهداف المهمة بالحياة,
الخمول
جميعنا نسعى إلى التخلص من الخمول لإنجاز مهمامنا بشكل جيد, وهناك الكثير من طرق التخلص من الخمول وذلك من خلال العثور على الأهداف المهمة بالحياة, ومع ذلك، يصبح كسلك “مشكلة مزمنة” ويمنعك من أداء الأعمال اليومية أو تحقيق أهدافك, لذلك سوف اتحدث معكم في هذه ألتدوينة عن افضل الطرق للتخلص من الخمول.
يأتي النجاح من القرارات الصائبة، والقرارات الصائبة تأتي من التقدير السليم للامور، والتقدير السليم يأتي من التجارب، والتجارب تأتي من التقدير الخاطئ للامور.
ما هي أعراض الخمول؟
اعراض الخمول كثيره, والأكثر انتشارََا ما يلي:
- الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت.
- إصفرار البشرة وإصابة الوجه بالإجهاد مع ظهور الهالات السوداء أسفل العينين.
- التعرق المستمر بالجسم عند ممارسة أي مجهود بسيط.
- النوم لفترات طويلة والشعور بالوهن والتعب عند الاستيقاظ.
- الإصابة بالحالة النفسية السيئة، وعدم الرغبة في الاختلاط بالآخرين.
سر النجاح هو الثبات على الهدف.
طرق التخلص من خمول
- الغذاء الصحي: يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه, ومن المهم تناول غذاء صحي متوازن والذي يحتوي على أفضل الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة.
- تناول الماء: يجب الحرص على تناول كمية مناسبة من الماء يوميا حيث ينصح بتناول 8 أكواب من الماء للوقاية من الإصابة بالجفاف الذي يسبب الخمول.
الأسباب الخمسة للنجاح: التركيز، التميز، التنظيم، التطوير، والتصميم.
- تقسيم المهام الكبيرة الخاصة بك: المهام الكبيرة غالبًا ما تكون ساحقة ومرهقة، لكن ليس من الضروري أن تكون مرعبة جدًا – الأمر كله يتعلق باتخاذ النهج الصحيح, وإذا كان هذا هو الحال فكل ما عليك فعله هو تقسيم مهمة كبيرة إلى مهمتين أو أكثر.
- التقليل من السهر: يجب الحرص على أخذ قسط كاف من النوم يوميا والراحة والاسترخاء والتقليل من السهر قدر الإمكان، وذلك لانه يساعد في التخلص من الخمول.
إن الإجابة الوحيدة على الهزيمة هي الانتصار.
- ممارسة التمارين الرياضية: يجب القيام بأي نوع من التدريبات التي تنشط القلب والأيض الوعائية. وسوف تشعر بالدهشة لمعرفة مدى تنشيطك وانتعاشك بعد 30 دقيقة فقط من الركض أو أي تمارين أخرى تفضلها, وسوف يساعدك الهواء النقي إلى جانب التمرين الخفيف في الحفاظ على تركيزك و “بدء تشغيل المحرك” الخاص بك مما يتيح لك إكمال مهامك اليومية.
- العثور على الدافع الخاص بك: أحد أكثر أسباب الكسل والتعب شيوعًا هو الافتقار البسيط إلى الحافز – وعندما لا تكون مصمماً بما يكفي على فعل شيء ما ، فإنك تميل إلى المماطلة.
يبذل الكثير من الناس الكثير من الوقت والجهد في تفادي المشاكل، بدلا من أن يحاولوا حلها.
التعليقات