كبسولات السعادة

بالرغم من ان السعادة احد اهم المهارات التي من دونها لا يكاد يهنىء الانسان بحياته ،الا اننا نجد الكثير من الناس يفتقدونها في حياتهم

وهذا يعود لأسباب عدة من اهمها انهم لا يضعون سعادتهم في مقدمة الاولويات، فقد تجد البعض حين يرتب مهامه اليومية، يؤجل اي نشاط يسعده لاخر اليوم واحيانا قد يخلو اليوم كامل اي نشاط سعيد وقد تمر على البعض اشهر او حتى سنوات وهم لم يعيروا اهتماما لاهمية حصولهم على قسط من السعادة ، والامر كله يعود الى برمجة الطفولة فالعديد منا لم يتعلم كيف يخلق السعادة لنفسه او يجلبها للاخرين

في هذا المقال سنفتح عدة كبسولات اذا تناولت واحدة منها فإن مفتاح السعادة سيصبح في متناول يديك

الكبسولة الاولى :

مفهوم السعادة يتلخص في قيمة العطاء

اينما وُجد العطاء وُجدت السعادة والعكس صحيح، والعطاء له صور لا تعد ولا تحصى، سأذكر لك بعضا منها:

-وجبة تتقاسمها مع صديقك
-صدقة تعطيها لمحتاج
-كلمة محفزة تلقيها على شخص يشعر بالاحباط
-مشاركة نص ألهمك مع صديقك المقرب
-كتابة عبارة ايجابية في ورقة صغيرة ووضعها في جيب احدهم دون ان يعلم
-توزيع قطع من الحلوى على عائلتك او اصدقائك
-قل للشخص الذي امامك انه يبدو بمظهر جميل
-القاء نكتة عندما يشعر الاخرين بالملل

العطاء موجود في كل تفاصيل حياتك، وكل ثانية تمر عليك هناك فرصة للعطاء، واستغلالك لهذه الفرص يعود عليك وعلى الاخرين بالسعادة

الكبسولة الثانية :

احد مفاتيح السعادة هي الحركة الجسدية

ولعلكم جميعا سمعتم بالمثل القائل (الحركة بركة) وهو صحيح تماما

فالمشاعر السلبية بمختلف انواعها واشكالها وطرق التعامل معها ، لا يوجد افضل من الحركة الجسدية في اقتلاعها منك

والحركة الجسدية ليست محصورة في الرياضة تستطيع ببساطة

-ان تقوم بأي جهد بدني وانت في منزلك
-المشي في حديقة الحي التي لديكم
-الخروج لنزهة او رحلة قصيرة مع العائلة والاصدقاء
-القيام بالاعمال التي لم تنجزها بعد والتي تتطلب جهد حركي
-الخروج للتسوق

الكبسولة الثالثة :

هذه الكبسولة بالنسبة لي هي الاهم من بين الكبسولات التي قرأتها في الاعلى او حصلت عليها من مكان آخر

لا تضع للسعادة شروط !!

وهذه من الاخطاء الشائعة التي يقع فيها الغالبية العظمى من الناس وهي اعتقادهم بأن السعادة مرهونة بالحصول على شيء ما

انا سعيد ولكن لن تكتمل سعادتي الا عندما اتزوج

انا سعيد ولكن لن تكتمل سعادتي الا عندما اسافر

انا سعيد ولكن لن تكتمل سعادتي الا عندما احصل على تلك الوظيفة

انا سعيد ولكن لن تكتمل سعادتي الا عندما ارى عائلتي

انا سعيد ولكن لن تكتمل سعادتي الا عندما احصل على ترقية

ربط السعادة بالحصول على شيء معين يعطلها ويؤخر وصولها إليك

وهناك حقيقة تقول بأنك اذا انتظرت الوظيفة او المال او المنزل او الزواج لكي تشعر بالسعادة فإنك لن تُسعد ابدا، لانك اذا حققت هذه الامور كلها فإنك ستطمح لما هو اعلى منها وستعلق عليه سعادتك مرة اخرى. لذلك عليك ان تدرب نفسك على السعادة والقناعة بما تملك الان حتى لو لم يكن كافيا

فالسعادة لا تحب من لا يشعر بها في اي وقت واي حال.