التفكير المفرط عادة سلبية تؤثر على صحتك النفسية والاجتماعية
التفكير المفرط
إن التفكير المفرط "هو التفكير أكثر من اللزوم دون داع، ويؤدي ذلك إلى تكرار الأفكار وتخيل نتائج واحتمالات مختلفة، معظمها غير واقعي، والقلق بشأن أسوأ الخيارات، مما يؤدي بصاحبه للشعور بالضيق والتوتر"، التفكير المفرط الذي ليس له داع، التفكير بشتى أنواع المواقف أو الأمور, إنه التفكير الذي يرهق العقل البشري ويحيل الإنسان إلى وحدة مقيتة,
وله أسباب عديدة: القلق, الخوف
من المستقبل, احيانا الفراغ او الوحدة,
و للتقليل من التفكير المفرط
يجب الانشغال و الانغماس في العمل, حيث يوجد رابط قوى بين التفكير المفرط وبين التعلق والتمسك بعادات أو أنشطة مصاحبة له , كالأكثار من شرب القهوة او السجائر أو حركات وأفعال لا ارادية كا قضم الاظافر او تحريك يدك بشعر رأسك او ذقنك , او حركة قدميك اثناء الجلوس بلا توقف دون أن تدرى و هكذا و هكذا,
لذا أقول لمن يعانون من هذه الحالة المرضية يجب عليك الانشغال الدائم لا تترك نفسك للفراغ بمفردك, لا تغضب لا تقلق لا تخف .
التعليقات