طريقة أدخال الحلويات الى الدايت و أن الحلويات لا تزيد الوزن بل على العكس سوف تزيد من النتائج من انقاص الوزن

هل حقا أكل الحلويات يعمل على زيادة الوزن ؟


منذ أن كنت صغيرة و أنا أسمع هذه الجملة ( اذا بدك تسوي دايت اقطعي الحلويات ) لأنهم ظنو أن الحلويات تزيد من الوزن و لكن هل الكلام صحيح فعلا؟ لنرى معا مصداقية هذا الكلام .


كيف تتم زيادة الوزن ؟


الشيء الأساسي بزيادة الوزن هو اجمالي السعرات الداخلة خلال اليوم فمثلا اذا كانت سعرات الثبات لشخص ما 2000 سعرة حرارية و أكل 2500 سعرة حرارية يوميا سيؤدي ذلك الى زيادة الوزن .


كيف ندخل الحلويات الى نظامنا الغذائي ؟


يمكن أن تدخل أي نوع من الحلويات الى نظامك الغذائي عن طريق هذه المعادلة :


اجمالي السعرات مضروبة في 20 % = سعرات الحلويات ( شفتو كيف انها سهلة )


مثال : سعرات شخص ما 2000 سعرة حرارية و يريد ان يجد سعرات الحلويات

سوف يضرب 2000 ضرب 20% = 400 سعرة حرارية

و هذه ال400 سعرة حرارية ممكن أن تأكلو أي شي غير صحي أو مُصنع يوميا

هل نستطيع أن نصل الى هدفنا في انقاص او زيادة او تثبيت الوزن ؟


بالطبع , تستطيع أن تنقص وزنك أو تزيد وزنك أو تثبت وزنك و أنت تأكل الأكل الذي تحبه لماذا دائما

نعمل على تعقيد الأشياء و هي بهذه البساطة و لماذا دائما ننشر الخرافات أسرع من الحقائق العلمية

و قد أثبتت الدراسات أن هذه أفضل طريقة للوصول للهدف و الوصول للجسم المثالي لأن بهذه الطريقة

لن تشعر بالتعب من النظام الغذائي ( الدايت ) لأنك ببساطة تأكل ما تريد .



أتنمى أنكم استفدتم من هذه المقالة

تابعوني ليصلكم كل جديد.


الانستقرام : afnanfit تابعوني أيضا على الانستقرام فقد نشرت مواضيع عدة عن الدايت الصحيح .



ألهمني ألهمني أضف تعليقك

التعليقات

استمريييي

🤩🤩🤩

احسنتِ كثيراً

إقرأ المزيد من تدوينات أفنان العرب

تدوينات ذات صلة