الحديث الذاتي

ما تقوله لنفسك هو الذي يشكل لك مصير حياتك وكيفا تريد أن تكون..لذلك كن متفائلا وايجابيا كي تنعم بالنجاحات والابداعات

الحديث الذاتي

انامتأكدة إنك هنا كي تبحث عن شيء جديد أو مختلف.... او ربما تكون سمعت عنه من قبل...لكنك لم تكن مدرك لأهمية الموضوع الذي أريد إيصاله لك بكل بساطة وسهولة: هل في يوم جلست مع نفسك لفترات طويلة وانت في حيرة من أمرك تتسائل في أسلوب حياتك ،او في بناء عاداتك، او في تحقيق أهدافك، فهنا بالطبع وجدت نفسك تبحث عن إجابة بشكل يومي لهذه الأسئلة: ♧لماذا أنا لم احقق شيء من أهدافي الى هذا الوقت؟ ♧ماذا أفعل لكي أحقق تلك الأهداف؟ ♧هل انا استحق هذا الهدف؟ ♧ولماذا غيري حقق كل أهدافه وانا في مكاني؟ ♧وماهي العادات التى تعيق حلمي؟ ♧لماذا هم أفضل مني؟ ♧هل لاني لم أملك الخبرة او المهارة الكافية لوصول هدفي؟ ♧هل الخوف مسيطر على تقدمي بالحياة؟ ♧هل العيش بالماضي هو سبب عجزي ؟ ♧هل انا فعلا فاشل ولا أستطيع؟ ♧وهل سابقى قليل الحظ؟ إلى هنا توقف وتأمل معي .....إنه صوتك الداخلي الذي يلح عليك بإستمرار وبلا توقف..وقد يعمل ضجيجاً بأفكارك ومشاعرك وعدم وضوح الرؤية بين ما أستطيع وما لا أستطيع...وبين ما يصح ومالا يصح...فأنت هنا تعيش في حالة من الصراع الداخلي لإيجاد حلول لتلك الأسئلة التى ربما تساعدك وتنهضك من جديد.... ام أنها تثبط من عزيمتك وإصرارك..فأنا لا أدري كيف لك أن تخرج من قوقعه الحيرة للاجابة عن الأسئلة التى تدور في عقلك...لذلك تعال معي كي نعمل على حل المشكلة والانشغال بها بحكمة ووعي لكي نستطيع الخروج الى عالم مليئ بالهدوء والاستقرار النفسي ونضج كافي لاستخدام صوتك الداخلي لمصلحتك وتغيير نمط تفكيرك للوصول لبر الأمان عليك أتباع بعض السلوكيات لتحسين أسلوب حياتك المفعمة بالحيوية والإنجاز ♤ أولا: حول حديثك السلبي المتكرر الى إيجابي : ●أجعل الرسائل الذي تبعثها إلى نفسك دائما تكون إيجابية ومشجعه ...مثلا (أنا الأفضل...انا استحق السعادة....أنا ناجح ) ●اجعلها واضحة والبعد عن الغموض: .مثلا:( أنا أريد النجاح ...انا استحق السعادة...أنا أسعى لتحقيق أهدافي) ●تكرار الجمل الإيجابية قبل النوم وعند استيقاظك من النوم ●استبدال الجملة السلبية الى جملة إيجابية في لحظة إدراكك بأنها سلبية. ●قوي شعورك الإيجابي عند تكرارك لكل جملة تقولها لنفسك ....لأنه كلما كان الشعور إيجابي يبث في داخلك الرضى والقبول ♤ثانياً: ارسل لنفسك رسائل امتنان والشكر: فالامتنان هو أسلوب حياة....فأذا كنت تريد أن تزهر حياتك كالسحر ماعليك سواء إعداد قائمة بعشره نعم ثم أكتب لماذا انت ممتن ....ثم أعد قراءة قائمتك ....وقل شكرا لله ...شكرا لله ...واشعر بالأمتنان لكل نعمة....وستلاحظ الفرق بحياتك..فاشكر على الموجود قبل المفقود مما يجعلك سعيدا وتشعر بالرضى والتسليم والتقبل.... فأنت بيدك تغيير نفسك ....وأنت ايضا تستطيع بناء حوار ذاتي إيجابي مع نفسك بعيدا عن السلبية...وأحرص دائما وابدا أن تكون متفائلا ....فإذا نظرت بعين التفاؤل الى الوجود لرأيت الجمال في كل مكان وفي كل تفاصيل حياتك...وكن ممتنا لكل شيء مر بحياتك فلو التحديات والمصاعب ما تعلمنا ولولا الفشل لما نجحنا

أ.نبيله موسى عبد الرزاق