للمرأة الحامل التي ما زالت المخاوف من فيروس كورونا تسيطر عليها باستمرار، سواءًا تعلقت بصحتها أو صحة جنينها، نقدم هذه المقالة لزيادة الوعي بما يتعلق بذلك.
المرأة الحامل والكورونا .. ما هو داعي القلق؟
"الكثير من المرضى لدي من النساء الحوامل قد عبّروا لي عن قلقهم المستمر تجاه تأثير جائحة كورونا على صحتهم وصحة الجنين"، هكذا عبّر أحد الأطباء عن قلق المرأة الحامل أثناء جائحة كورونا.[1]
دائمًا ما تشعر المرأة الحامل بالقلق عند إصابتها بأي مرض خوفًا من تأثيرِهِ على صحة الجنين، لذلك تحرص على العناية بصحتها جيدًا، ولكن لا يمكن إنكار فرحتها العارمة وتخطيطها المستمر وتجهيزها لمرحلة الولادة والاحتفال مع العائلة والمقرّبين. عندما قدِمَت جائحة كوفيد-19، كانت فئة النساء الحوامل من الضحايا المتأثرة سلبًا نتيجة الضغط النفسي الهائل والقلق المستمر الذي أحدثتهُ الجائحة. سنوجّهكِ في هذه المقالة لتخطّي هذا الخوف والقلق الزائد وتحويله إلى حِرص واطمئنان في سبيل الحفاظ على صحتكِ الجسدية والنفسية وصحة الجنين.[2]
كيف أقوم بحماية نفسي من خطر العدوى والإصابة بمرض كوفيد-19؟
من المهم الحفاظ على نظافة اليدين وغسلهم بالماء والصابون على الأقل لمدة 20 ثانية، كما يجب تجنّب لمس الوجه، العينين، الفم والأنف قدر الإمكان خاصةً عند مغادرة المنزل. إن التزام المنزل ومحاولة الابتعاد عن التجمّعات أمر غاية في الأهمية، هذا لا يعني انه ليس بإمكانكِ الخروج للمشي مثلًا وإنما ترك مسافة مقدارها مترين أو 6 أقدام على الأقل بينك وبين الشخص الآخر. كما أن الكثيرين يدعون إلى ارتداء كمامة الوجه حتى لو كانت قماشيّة؛ وخاصةً في الأماكن التي يصعُب فيها ترك مسافة كافية بين الأشخاص.[1] إليكِ العديد من النصائح الهامّة أيضًا:[3]
· الالتزام بمواعيد زيارة الطبيب المُشرف على الحمل والولادة.
· التأكد من توفّر الأدوية والمكمّلات اللازمة لمدة شهر على الأقل حتى لا يتم الانقطاع عن تناول الدواء.
· الحصول عىل المطاعيم الموصى بها.
· لا تتردي دومًا بالتواصل مع مقدّم الرعاية الصحيّة للاستفسار عن أي تساؤل، واحرصي أن يكون مصدر المعلومات لديكِ موثوق وآمن.
ماذا عليّ أن أفعل إذا أصبت بالسعال أو الحمّى؟
أولى الخطوات هي أن تخبري الطبيب عن طريق الهاتف بالأعراض التي تعانين منها، الأشخاص الذين تمت مخالطتهم وفي حال كانوا مصابين بمرض الكوفيد-19 أم لا بالإضافةِ إذا قمتِ بالسفر قريبًا إلى دولة ينتشر فيها المرض بكثرة. بناءً على ذلك سيقوم الطبيب بإرشادك إلى ما يجب أن تقومي به. حاولي ألا تزوري الطبيب مباشرةً وذلك لتجنب نقل العدوى بين الأشخاص في حال كنتِ مصابة.[1]
وبشكلٍ عام، إذا كنتِ مصابة بنزلة برد أو بالرشح (بالإنجليزية: Common cold) أو كنتِ تعاني من السعال الخفيف، عليكِ التزام المنزل والابتعاد قدر الإمكان عن غيرك من الأشخاص. ولا تنسي أن يكون بجانبك علبة مناديل لتقومي بالسعال أو العطاس فيها ثم التخلص منها مباشرةً في القمامة.[1]
للأسف، قد تأكدَت إصابتي بمرض كوفيد-19، هل يمكنه أن ينتقل للجنين؟
إنه من غير الواضح انتقال فيروس سارس-كوف-2 المسبّب لجائحة كورونا الحالية من الأم الحامل لجنينها، حيث أظهرت بيانات أولية أن الطفل الذي يولد لأم مصابة بفيروس سارس-كوف-2 لا تكون نتيجة فحصه للفيروس إيجابية، ولكنّ بيانات حديثة أظهرت إمكانيّة انتقال فيروس خلال الحمل. بعد الولادة، يمكن للطفل أن يصاب بالفيروس إذا كان على مسافة قريبة من شخص مصاب خاصةً لو كانت الأم أو مقدّمي الرعاية الصحيّة.[3]
كيف أتعامل مع الضغط النفسي الذي أواجهه باستمرار خلال جائحة كورونا؟
اعتنِ بنفسكِ جيدًا، لأن الأم المُتعبة المتوتّرة لن تستطيع الاعتناء بطفلها بشكلٍ جيد، وتذكري نحن جميعًا نتعرض للخوف، التوتر والقلق، ولكن يبقى هنالك مجموعة هامّة من الخطوات التي ستساعد في التأقلم مع التوتر العام، إليكِ ما لدينا:[3]
· حاولي الابتعاد عن كثرة مشاهدة الأخبار المتعلقة بالجائحة، ومارسي هواياتك مثل القراءة أو تصفّحي مواقع التواصل الاجتماعي للتسلية والترفيه عن النفس.
· حافظي على تواصلك مع الأشخاص المقرّبين الذين يهتمون لأمركِ، وأخبري والديكِ، صديقتك أو عائلتك عما تشعرين بهِ، سيخفّف كل منكم عن الآخر.
· اخلقي رويتنًا يوميًا منعشًا؛ ابدأي اليوم بالاستحمام، وتناولي الطعام الصحّي واحرصي على شرب الكثير من السوائل، ولا تنسي الحصول عىل قسط كافي من النوم.
عائلة RxCourse تتمنى لكِ الصحّة والعافية، وتذكّري أنتِ لستِ وحدكِ، نحن هنا لتذكيرك بما يهمّك للحفاظ على صحتك وصحة الجنين!
المزيد من المقالات المشوّقة على مدونة RxCourse!
المراجع:
1. https://www.health.harvard.edu/blog/pregnant-and-worried-about-covid-19-2020031619212#q2 ,24-12-2020
3. https://www.marchofdimes.org/complications/coronavirus-disease-covid-19-what-you-need-to-know.aspx ,24-12-2020
التعليقات