يتناول المقال سبل تغيير العادات وانجاز المهام بأبسط الطرق والوسائل التي تتناسب وتتناغم مع نظام الحياة الذي تعيشه
من أجمل القوانين التي قرئتها من كتاب العادات الذرية " لجيمس كلير" والذي أضاف لحياتي التغيير الرائع والمُلهم، وما زلت أعلمه للمتابعين لأنني أعتبره قصة نجاح رائعة إذا ما تم تطبيقه بالشكل الصحيح، والجميل أنه يلامس احتياجاتنا وواقعنا والبيئة التي نعيش فيها بالإضافة لمنطقة الراحة التي نخلُد بها، حيث أنه يساعدك على الخروج من تلك المنطقة بأسلوب سهل وبسيط لا تشعر به بالملل أو التقييد، وبصراحة مش حابب أكثر الحكي معك وخليني أعطيك بعض النقاط المختصرة التي شاركتها مع متابعيني وعائلتي الجميلة على منصة الانستجرام 10minutes_ysf@
1.ينص القانون على أنه " عند الاختيار بين أمرين متشابهين، سينجذب الناس بشكل طبيعي إلى الخيار الذي يتطلب أقل قدر من العمل " فنحن نشعر بالتحفيز للقيام بما هو أسهل ".
2. يقول القانون أيضاً: من المهم أن تجعل عاداتك سهلة بحيث تقوم بها حتى وأنت لا تشعر بالرغبة في ذلك، وهذا ينطبق على عاداتك الحسنة لتواصل الالتزام بها.
3.نصيحة: اجعل الأوقات التي تقوم بها بأفعالك أسهل ما يمكن، وذلك حتى تعود عليك بنتائج إيجابية رائعة.
4. اصنع بيئة مناسبة يكون فعل الشيء الصحيح أسهل ما يمكن. مثال: إذا أردت أن تمارس رياضة فأجعل الملابس الرياضية، زجاجة الماء، الحذاء الرياضي، جاهزة قبل موعد التدريب، هذا من شأنه تحفيزك وتسهيل الأمر عليك.
5.أعد تصميم بيئتك بحيث يكون فيها فعل الصواب من أسهل ما يمكن. مثال: أنا أحب أن أقرأ ولكن أماطل، اجعل الكتب حولك دائماً، عند سريرك، غرفتك، مكتبك....الخ.
6.قلل الصعوبات المصاحبة للسلوكيات الحسنة، فعندما تكون الصعوبة منخفضة، يكون فعل الأشياء الصحيحة أسهل على أنفسنا.
7.والعكس، قم بزيادة الصعوبات عند ممارسة الأفعال السيئة، فعندما تكون الصعوبة مرتفعة، يصعب فعل الأشياء السيئة.
8.جهز البيئة حولك لتكون فعل الأشياء المستقبلية أسهل. مثال: عشان تنام مبكر إذهب للبيت قبل الساعة العاشرة مساءً.
9. هل أعجبك قانون الجهد الأقل، وما هي أكثر خطوة تنوي القيام بها وتطبيقها، وهل ستبدأ معنا ولا ليسا مكسل؟؟
لو استفدت من المقال شاركه لصديق واضف تعليق جميل ما هي أكثر خطوة تود تطبيقها ؟؟
لا تنسى متابعة حساب الانستا المذكور أعلاه واشترك بالقائمة البريدية من خلال الموقع الالكتروني الرابط: https://10-minutes.net/
التعليقات
أتمنى مشاركة المقال لأصدقائكم لنطبق شعار 2023 #شارك_المعرفة