تعريف القلق الاجتماعى، أعراضه، أسبابه وطرق علاجه.
اضطراب القلق الاجتماعى " الرهاب الاجتماعى"
-فى بداية الأمر يجب علينا أن نعلم أن القلق هو شىء طبيعى فى حياتنا بما أنه يظهر بُناء على أسباب منطقية، لكن عندما يتحول القلق وينتج عنه خوف مُفرط ومستمر من المواقف اليومية البسيطة، هنا يخرج القلق من تصنيفه كشعور طبيعى ليندرج تحت تصنيف اضطرابات القلق.
لاضطرابات القلق أنواع شتى، لكن هنا تدور فكرة المقال حول اضطراب القلق الاجتماعى أو الرهاب الاجتماعى.
- مما يجب علينا أنه نعلمه أيضًا أن الشعور بعدم الراحة فى مواقف بعينها لا يعنى بالضرورة أنك تعانى من الرهاب الاجتماعى وخصوصًا عند الأطفال، لأن ذلك يعود أحيانًا لسمات الشخص ومدى إنفتاحه على الآخرين.
-إذا كيف لنا أن نفرق بين شعور القلق الطبيعى واضطراب القلق؟
"عندما يؤثر الخوف والقلق على علاقة الشخص بالآخرين أو الأنشطة اليومية مثل العمل أو الدراسة".
_لإضطراب القلق الاجتماعى الكثير من الأعراض منها :
١- الخوف من المواقف التي قد يحكم فيها الآخرون عليك حكمًا سلبيًا.
٢- القلق من إحراج أو إهانة نفسك.
٣-الخوف الشديد من التعامل مع الغرباء أو الحديث معهم
الخوف من أن يلاحظ الآخرون أنك تبدو قلِقًا.
٣-القلق المسبق من نشاط أو حدث تخاف منه.
٤-الخوف أو القلق الشديد أثناء المواقف الاجتماعية.
٥- تحديد أدائك والتعرف على العيوب التي شابت تعاملاتك بعد موقف اجتماعي ما.
يُصاحب الرُهاب أيضًا بعض الأعراض الجسدية مثل إحمرار الوجنتين وتسارع ضربات القلب والتعرق والارتجاف.
*ننتقل بعد ذلك لسرد مسببات الرُهاب.
١- "الخصائص الوراثية" فى غالب الأحيان اضطرابات القلق مبنية على عوامل وراثية لكن حتى الآن لم يستطع المتخصصون معرفة كم تكون نسبة العامل الوراثى والجزء المكتسب.
٢- "بِنية الدماغ" توجد منطقة فى الدماغ تُعرف باللوزة ويكون لها دور فى الاستجابة لشعور الخوف وعندما تكون مفرطة النشاط تُسبب استجابة مرتفعة للخوف وهنا يزداد القلق فى المواقف الاجتماعية.
٣- "البيئة" أحيانًا يكون الاضطراب سلوك ناتج عن موقف مُحرج تعرض له الشخص أو أنه نشأ فى أسرة يتسم أفرادها بالسلوكيات القلقة.
** علاج اضطراب القلق الاجتماعى.
١- يجب عليك أن تُسرع فى طلب المساعدة لأن اضطراب القلق يشبه الكثير من الأمراض العقلية كلما تأخر العلاج أصبح الشفاء منها أصعب.
٢- أن تحتفظ بدفتر يوميات حتى تساعد نفسك وإختصاصى الصحة العقلية فى تحديد أسباب التوتر والتعرف على الحلول التى تناسب حالتك.
٣-تجنب تعاطى المواد الغير صحية مثل الكحول، المخدرات والكافيين لإنها تؤدى إلى تفاقم القلق.
**مضاعفات الرُهاب إذا تُرك دون علاج.
-تراجع الثقة بالنفس.
-الإنعزال.
-ضعف الانجازات الوظيفية والمهارات الاجتماعية.
-الإدمان.
-محاولة الإنتحار والإنتحار.
وبذلك نكون قد سردنا تعريف مُبسط عن اضطراب القلق الاجتماعى وشرحنا أسبابه وأعراضه وطرق علاجه، وهنا ينتهى المقال وإلى اللقاء مع مقال آخر واضطراب آخر.
_شيماء زين.
التعليقات