لست مسؤولا عن تحسين حالتهم النفسية و تلبية احتياجاتهم دون النظر اذا كان الاهتمام متبادل
تكمن خطورة كونك لطيف مع الآخرين بانعدام الأمن لديك و الشعور بالخوف من ان يتم رفضك
في المجتمع، فتسعى دائماً لارضائهم من اجل القبول، و ما إن تظهر ضعفك يستغلونك بشتّى
الطرق، و نتيجة للمجهود النفسي و البدني الّذي تبذله لخدمتهم تفقد طاقتك و شغفك.
لماذا تسعى لإرضاء النّاس؟
1- إنّ من اهم اسباب شخصيتك الآن هي طفولتك قديما و اساليب التربية التي نشأت عليها، فيعود الدور الاكبر للبيئة التي عشت بها و الاهل.
2- قد يعود ذلك ايضا الى مواقف بسيطة مررت بها في مراحل حياتك، كالتغاضي عن امور بسيطة بهدف تجنب المواجهة، و الامتناع عن تعبيرك عن رايك ، و ما ان تراكمت هذه الامور لتصبح عادة، و تتطور لاحقا لتصبح ضعف، و هذا لا شك سيشعرك بالسوء.
3- عدم تقديرك لذاتك، فانت تعتقد ان حياتك بائسة و ان عملك فاشل ، فترى انك لست بحاجة لاسعاد ذاتك.
4- انت تشعر بالذنب اذا اهتممت بنفسك و تعتقد ان خدمة الآخرين امر طبيعي، فعندها تهمل نفسك و تبذل كل طاقتك لاجل الآخرين، و بالتالي ستشعر بالنقص و المجهود.
و لأنك خجلت من الرفض مرة؛ صار عليك فعلها كل مرة، الناس استغلاليون تعلم الّا تستحي
كيف تتعالج من هذه العادة السامة؟
1- فرق بين تحمل المسؤولية و اللوم، فلا تلم نفسك على شيء رفضت فعله لاحد، حدد مهامك و قم بها اولا و لا تهتم لأيّاً كان.
2- حدد اولوياتك، لا تقبل اي عمل يتعارض مع احتياجاتك الاساسية، فان لنفسك عليك حق،
مثلا؛ لا تقبل القيام بعمل قد يؤخر موعد نومك او يؤثر على تركيزك،حافظ على صحتك الذهنية.
3- ركز على الامور الايجابية و انسى السلبية منها، ابحث عن جوانب معينة تسعدك و ترضيك، تجاهل السلبيات بكل بساطة، و اعلم ان حلقة الايجابية واسعة و كبيرة و ان حلقة السلبية ضيقة صغيرة فلا تجعلها تخنقك.
4- اوقف التوقعات السلبية، انت لا تعلم ماذا سيحدث في المستقبل فلا تتعب عقلك بالتفكير المبالغ فيه، استغني عن فكرة انّ مخططاتك ستفشل.
5- توسّع عن دائرة راحتك، من خلال تعريض نفسك لمواقف تجعلك تواجه الناس، قد تشعر بالتوتر من هذه الفكرة لكنها ستنمي الوعي بالذّات و الاستقلالية الشخصية.
6- استخدم كلمة 'لا' , 'لا' تؤثر بشكل ايجابي في حياتك و ستجعلك تشعر بالرضا،
استخدمها مع مدير او زميل او صديق، قد تسبب بعض التوتر في العلاقات لكن لا مشكلة ما دام التعامل ضمت حدود الاحترام،
فإذاً، عندما ترى فكرة انها 'لا' قل لا ، و تذكر ان تستخدمها بشكل لائق و صحيح.
و في النهاية، انت انسان لك قيمتك فاحفظها و لا ترهقها بتوزيع المبررات الغير مبَررة، لا تقم بعمل قبل ان تتيقّن انه يريحك، و اهتم دائما بنفسك و ابدا بتطوير شخصيتك و صقلها من جميع النواحي.
التعليقات