الاقلاع عن التدخين و الذي يعتبر طريق صعب على الافراد المدخين الا و أنه يبدأ باعادة التوازن للجسم منذ اللحظات الأولى و حين تسلسل زمني معين و واضح.
ان التدخين والذي يعتبر عادة مدمرة للصحة يحدث بعض الآثار في جسم الإنسان و التي تسبب مضاعفات وأمراض و احيانا تسبب الوفاة.
الاقلاع عن التدخين و الذي يعتبر طريق صعب على الافراد المدخين الا و أنه يبدأ باعادة التوازن للجسم منذ اللحظات الأولى و حين تسلسل زمني معين و واضح.
بعد ٢٠ دقيقة من تدخين اخر سيجارة، يبدأ نبض المدخن وضغط الدم في الانخفاض إلى الوضع الطبيعي، وترتفع درجة حرارة الأطراف الى درجة الحرارة المعتادة.
بعد ٨ ساعات، تقل مستويات النيكوتين وأول اكسيد الكربون السام في الدم، فيعود مستوى الأكسجين في الجسم إلى المستوى الطبيعي، وقد يشعر الشخص في هذه المرحلة ببعض الرغبة الشديدة بالتدخين ولكن، يساعد مضغ العلكة، وشرب الماء بتخطي هذه الرغبة.
بعد ٢٤ ساعة، يقل خطر الإصابة بالنوبة القلبية بعد الإقلاع عن التدخين بيوم واحد، وذلك لأن الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.كما يزيد من مستوى الأكسجين في الجسم مما يسهل ممارسة الرياضة دون حدوث صعوبات تنفس.
بعد ٤٨ ساعة، تبدأ النهايات العصبية بالتعافي فتتحسن حالة الشم والتذوق، كما تبدأ الرئتان بالتخلص من فضلات التدخين، ويصبح الجسم خالي من النيكوتين. تظهر أعراض مثل: الاكتئاب، والصداع، والملل، والدوار، والجوع، والتعب، وقد تزداد أعراض الربو سوءًا إذا كان الشخص مصابًا به ولكن لا يشعر الأمر بالقلق.
بعد شهر واحد، تبدأ وظائف الرئة بالتحسن، فتزداد القدرة على التحمل الرياضي مثل الجري والقفز.
بعد 9 شهور، تتعافى الرئتين بشكل كبير وتتعافى الأهداب داخل الرئتين التي تساعد على الحماية من الالتهابات، كما يبدأ إنخفاض في احتمالية الإصابة بالتهابات الرئة لأن الأهداب تقوم بعملها الان بشكل صحيح، فتتحسن وظائف الرئة.
بعد عام واحد، يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب نصف ما كان عليه قبل عام واحد أثناء التدخين.
بعد 5 سنوات، تصبح فرصة الإصابة بأنواع السرطان و السكتة الدماغية نفس الفرص لغير المدخين.
التعليقات