عندما يظهر على شخص ما سلوك انتحاري، فقد لا تعرف ما يمكنك فعله. فتعرف على العلامات التحذيرية وما الأسئلة التي يجب طرحها وكيفية الحصول على المساعدة.
عندما يقول شخص ما إنه يفكر في الانتحار، أو يقول أشياء تبدو وكأن الشخص يفكر في الانتحار، قد يكون الأمر مزعجًا للغاية. قد لا تكون متأكدًا مما يجب فعله للمساعدة، سواء كان عليك التحدث عن الإنتحار بجدية، أو إذا كان تدخلك قد يجعل الموقف أسوأ. إن اتخاذ إجراء هو دائمًا الخيار الأفضل. إليك ما يجب فعله.
ابدأ بالأسئلة
الخطوة الأولى هي اكتشاف إذا ما كان الشخص معرض لخطر التصرف بمشاعر انتحارية. كن حساسا، ولكن وجه أسئلة مباشرة، مثل:
- كيف تتأقلم مع ما يحدث في حياتك؟
- هل تشعر أحيانا بالرغبة في الاستسلام؟
- هل تفكر في الموت؟
- هل تفكر في إيذاء نفسك؟
- هل تفكر في الانتحار؟
- هل سبق لك التفكير في الانتحار من قبل أو حاولت إيذاء نفسك؟
- هل فكرت في كيفية أو توقيت فعل هذا؟
- هل يمكنك الوصول لأسلحة أو أشياء يمكن استخدامها كأسلحة لإيذاء نفسك؟
السؤال عن الأفكار أو المشاعر الانتحارية لن يدفع الشخص لفعل عمل مؤذي للنفس. في الحقيقة، توفير فرصة للتحدث عن المشاعر قد يقلل من خطورة التصرف بمشاعر انتحارية.
البحث عن العلامات التحذيرية
لا يمكنك التنبؤ دائمًا بالتوقيت الذي يفكر فيه حبيب أو صديق لك في الانتحار. ولكن فيما يلي بعض العلامات الشائعة:
- التحدث عن الانتحار — كالتلفظ بعبارات مثل "سأقتل نفسي" أو "أتمنى لو كنت ميتًا" أو "أتمنى لو لم أُولد"
- الحصول على وسائل الانتحار مثل شراء بندقية أو تخزين حبوب الانتحار
- الانسحاب من مواقف الاتصال الاجتماعي والرغبة في العزلة
- المعاناة من التقلبات المزاجية كأن يشعر الشخص بالتفاؤل في يوم ما وبالإحباط في اليوم التالي
- الهوس بفكرة الوفاة أو الموت أو العنف
- الشعور بالانحصار أو اليأس بشأن موقف ما
- زيادة تناول الكحوليات أو المخدرات
- تغيير الروتين العادي، بما في ذلك أنماط الأكل أو النوم
- القيام بأشياء مضرة أو مدمرة للنفس مثل تعاطي المخدرات أو القيادة بتهور
- التخلص من المتعلقات أو ترتيب الشؤون عندما لا يوجد تفسير منطقي آخر يبرر القيام بهذا الأمر
- وداع الأشخاص كما لو أنك لن تراهم ثانية
- حدوث تغيرات في الشخصية أو فرط الإحساس بالقلق أو الغضب، خاصة عند الإصابة ببعض العلامات التحذيرية المذكورة سابقًا
للحصول على مساعدة عاجلة
إذا حاول شخص ما الانتحار:
- لا تترك الشخص بمفرده.
- اتصل بالرقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي فورًا. أو في حال ظننت أنك قادر على اصطحاب هذا الشخص بأمان إلى أقرب مستشفى مزودة بغرفة طوارئ، فافعل ذلك.
- حاول الكشف عما إذا كان الشخص تحت تأثير الكحول أو المخدرات أو قد تعاطى جرعة زائدة.
- لا تتردد في سرعة إخبار أحد أفراد الأسرة أو صديق للشخص بما يجري.
التعليقات