العادات السيئة لا تترك أثراً على حياة الفرد فقط بل على من حوله ايضا لذا نقدم بعض الخطوات البسيطة التي يمكن ان تساعد فى حل هذه المشكله
يكتسب الانسان احيانا عادات مضره لحياتة تؤرقه مع الوقت واحيانا يصل الأمر ان تؤرق من حوله ايضا
قد يكتسبها من البيية المحيطة و هذا طبيعي ، ويسعى للتخلص منها كى تتحسن حياته للأفضل و يتخلص من أثار هذه العادات ..إليكم بعض الخطوات التى من خلالها تستطيع التوقف عن هذه العادات
أولاً : ابتعد عن الاماكن والأجواء التى تدفعك لهذه العادة الضاره
اذا كنت من الاشخاص الذين يعانون من التدخين او اى عادة مشابهه عليك التوقف عن التواجد فى أماكن يتواجد بها المدخنون او ان تقف مع اصدقاء يقومون بتلك العادة ابتعد عن الأجواء النفسيه والضغط العصبي الذى يدفعك للإنخراط فى تلك العادة واذا كنت من الذين يعانون من التسويف عليك بمعرفه الاشياء والاماكن التى تشغل وقتك عن اداء الاشياء المهمه و الإبتعاد عنها فورا قدر المستطاع لكى لا تنخرط معها وتقوم بتتضيع وقتك .
ثانياً : قم ببناء عادات جديدة صحية
العادات السيئة تترك بك أثراً نفسياً غير جيد و محبط أحيانا يجعلك تشعر بالاكتئاب و لكى تتخلص من هذه المشاعر عليك ببناء عادات جديدة كالاستيقاظ مبكراً عن موعد استيقاظك المعتاد و قراءه شئ جديد يساعدك و يلهمك لحياة أفضل
و أيضاً يساعدك فى كسب ثقة اكثر فى نفسك تمكنك من تخطى صعوبات إنهاء العادات المضره
ثالثا : الكتابة
قد يستغرب البعض من هذا الحل او هذه الخطوة لكن للكتابه سحر غير عادى فى انهاء ما يدور فى عقلك وتنظيم حياتك بشكل اكثر
عليك بكتابه عاداتك السيئه ووضع وقت معين للتخلص من هذه العادة ووضع خطه للبدأ وللخطوات التى ستتبعها بناءاً على نوع العادة وتحديد محفزات هذه العادة والبدء فى الابتاعد عنهم
و كتابة الأسباب الحقيقية التى تدعوك للتخلص من هذه العادة و هدفك من التخلص منها
وايضا الأثار السلبيه التى جنيتها من هذه العادة ووضع هذه الورقه التى تحمل الاهداف والاسباب دائما أمامك او معك لتساعدك دائما فى تخطى هذه العادات السيئه .
التعليقات