عبري عن نفسك بطريقه واعيه وحكيمه ومع فهم ان للأخرين أفكار ومشاعر أيضا يساعدك أن تكوني مرنه بالتعبير مع الأخرين.
للإستماع لجيمع حلقات الموسم الأول من بودكاست بصمات ايجابية لإمرأة قوية- قوتنا بإيجابيتنا- اضغط هنا
قوة التعبير
ما معنى قوة التعبير
أن أتكلم، أكتب،أغني، أدندن، أرسم، أخربش، بحرية عن أفكاري ومشاعري بإسستخدام اللغة بطريقة واضحة ومفهومة للأخرين.
من المهم للبشر وخصوصا للسيدات التعبير عما يجول ببالهن كلاميا والتعبير عن مشاعرهن براحة ، النساء خلقن بفطرتهن إجتماعيات، من المهم للمرأة بسبب تكوينها الفطري والسيكولوجي والجسدي أن تكون إجتماعيه، فرحلتها منذ الصغر فيها العديد من البرمجات والتحديات الإجتماعية فهي دائما بحاجة لمجموعات دعم، طبيعة الأنثي تحتاج أن تشعر بالدعم ووجود مجموعة مساندة ودعم إجتماعي للتعبير عن أفكارها ومشاعرها المتغيرة وتكون بحاجة الي من يسمعها فقط، بدون أحكام أو حلول.
النساء اللواتي يعبرن عن أفكارهن ومشاعرهن بحرية هن النساء الواعيات والحكيمات ليقنها أن لممارسة التواصل الفعال عليها مهمة واحدة وهي التعبير بطريقة مؤدبة وبحرية فكرية وأن تتحمل مسؤولية أفكارها ومشاعرها وسلوكها.
أعرف وأنا إمراة أن هناك بعض الأوقات الصعبة حتى لكلمة واحدة خاصة بعد صدمات عاطفية أو بفترة النفاس بعد الولادة حيث تتدخل كيميائات الدماغ وهرمونات الجسم للدخول بحاله من االاكتئاب أو ببساطه رفض الأنشطة الحياتية المعتادة.
اليك بعض النصائح:
1. أكتبي، إمسكي أي ورقه وقلم أو مجرد تلفونك وأكتبي مشاعرك ثم إقرأي ما كتبت لتكتشفي أن معظم هذه المشاعر والأفكار ليست حقيقية، وانما فقط خيالات دماغية.
2.كوني صادقة مع نفسك، هل ما أنوي التعبير عنه حقيقتي أم مجرد تفريغ مشاعري.
3.عبري عن مشاعرك وأفكارك أنت وليس ظنون بمشاعر الأخرين.
4 الإستماع الفعال، تدربي علية لتفهمي المقصد من كلام الاخرين
5. لا تتواصلي مع أحد وانت بحالة غضب. فقد تخونك تعبيراتك وكلامك إختاري دائما وقت افضل للتعبير
6. انت لست مشاعرك انت تشعرين بشعور معين و يتغيرمع الوقت
للإستماع للحلقة كاملة إضغط هنا
لمتابعة جميع بودكاستات WCLPodact اضغط هنا
التعليقات