ضغوطات الحياة اليومية تضع الانسان في مواجهة شرسة مع الصراعات النفسية التي قد تكون في الغالب غير ظاهرة للاشخاص المقربين منه
وهذا يجعله عرضة للمرور بأزمات نفسية تستوجب تدخل اخصائي لتهدئته وترتيب اوراقه
هنا ٧ علامات تشير الى حاجتك لزيارة اخصائي نفسي:
1-عندما تستخدم الجنس للتأقلم
الجنس هو احد اهم الجوانب التي تكشف عن الحالة الصحية للانسان سواء على الصعيد النفسي او الجسدي
حيث ذكرت الكاتبة نوما نازش على موقع Forbes انه حينما يكون الانسان تحت الضغط النفسي او العاطفي يلجأ للعديد من الوسائل التي تعطي شعورا باللذة على (المدى القصير)، والجنس هو احد الوسائل الشائعة التي يستخدمها الناس للتقليل من حدة الضغوطات
اذا كنت تستعين بالشهوة الجنسية لتخفيف الضغوط النفسية -كل 3 ايام او اقل- فهذا مؤشر واضح لحاجتك لتطوير ادواتك الخاصة في التغلب على صراعاتك النفسية والاستعانة بالاخصائي النفسي سيكون له تأثير ملموس في تحسين حياتك.
2-عندما لم تعد تجدي وسائل الراحة نفعا.
حين تتواجد في مكان هادىء ومريح في وقت استرخائك المعتاد مع اشخاص تنتمي اليهم وتحبهم ، واعتدت ان تستمتع بالجلوس معهم وتمارس نشاطاتك الترفيهية باستمتاع بعيدا عن ضغط العمل او الدراسة
ثم تدريجيا تجد ان الضغط والتوتر لم يعد يتلاشى باستخدام هذه الوسائل، واصبحت الطرق المستخدمة في التخفيف من حدة المشاعر السلبية غير مجدية
فإن الوصول لهذه المرحلة يستدعي مراجعة الاخصائي النفسي
3-عندما يمنعك القلق والتوتر من ممارسة حياتك اليومية
هذه احد العلامات التي يسهل على الانسان التعرف عليها
حين يصل التوتر الى درجات تتعطل معها انتاجية وقدرته على الانجاز فإنه بذلك يفقد القدرة على اكمال ابسط المهام اليومية
وبلا شك فإن الذهاب للاخصائي النفسي سيكون له تأثير كبير في تحسين قدرات الفرد وحالته المزاجية
4-عندما تفقد القدرة على السيطرة على مشاعرك
لقد سمعت شخصيا قصصا كثيرة يروي فيها اصحابهم كيف ان قدرتهم على التحكم بالمشاعر كانت اقوى حينما كانو في سن صغير وتفاجئوا في سن الرشد ان هذه القدرة تتضائل بشكل ملحوظ مع تقدم العمر.
قد يكون انخفاض قدرتك على التحكم بمشاعرك ضمن المستويات الطبيعية
لكنك حين تجد نفسك لا تستطيع التحكم بدموعك حين تشعر بالضيق او الحرج امام الناس
او تنفعل بشدة حين يرفضك شخص ما
او تنفجر غضبا لاسباب لا تستحق
او تجد نفسك تصرخ باعلى صوتك على القريب والبعيد من اجل ان تعبر عما تريد
فبالتأكيد، هذه ليست من ضمن المستويات الطبيعية لانخفاض القدرة على التحكم بالمشاعر لذلك عليك ان تجد اخصائيا مناسبا للتعامل مع هذا الامر.
5-عندما تحاول النوم لأكثر من ٣ ساعات.
احد اقوى المؤشرات التي قد تفيد بوجود مشكلة عميقة في الانسان هو بقائه مستلقيا على السرير لاكثر من ٣ ساعات في محاولة النوم !
يزداد تأكيد هذا المؤشر اذا كنت لا تعاني من اي امراض جسدية او نفسية تؤثر على الهرمونات الخاصة بالنوم ، كالارق مثلا.
تفسر هذه العلامة الطريقة التي يعبر فيها الدماغ عن ارهاقه من التفكير على مدار اليوم وضعف قدرته على التحكم بهرمون الادرينالين الذي ضل مرتفعا لفترة طويلة ومستمرة.
6-عندما تتعرض لخسارة كبيرة
جميعنا مررنا بمطبات في الحياة اجبرتنا على الارتجال عن السيناريو التقليدي لمواجهة الخسارات التي لا مناص عنها في حياة كل انسان
قد لا يكون الحزن المصاحب للخسارات يحتاج لتدخل اخصائي، لكن حين يمنعك هذا الحزن من الاستمرار في حياتك ويوقفها عند تلك اللحظة التي خسرت فيها شيئا او شخصا عزيزا، فإن فكرة الاستعانة بالاخصائي النفسي قد تكون في محلها.
7-عندما تشعر انه لا احد يفهم ماتشعر به
يمر الانسان بحالات تحيط به الضغوط النفسية من كل جانب لدرجة انه قد يواجهه صعوبة في التعبير عنها بالكلمات ، وحين يحاول التعبير عنها إما انه لا يجد الشخص المناسب ،او ان الاشخاص المناسبين لم يعودوا جيدين في الاستماع له
قد تكون فكرة الذهاب للأخصائي النفسي لهؤلاء الاشخاص غير مقنعة ، لانه اذا كان الاشخاص المقربين منه لا يستطيعون احتوائه فمن سيقنعه ان هناك شخصا غريبا يستطيع فعل ذلك ؟
إن الصراعات والاضطرابات النفسية التي يمر بها الانسان حالها اي اضطراب في اعضاء الجسم فانت حين تشعر بألم في عينك تذهب للطبيب المختص بأمراض العيون
وحين تشعر بألم في المفاصل تذهب للطبيب المختص بأمراض العظام
كذلك الاضطرابات النفسية فإن لها اشخاص مختصين في التعامل معها وذهابك اليهم لا يعني انك شخص غير سوي او غير عاقل ، بل انك بذلك تذهب للمكان المخصص لمثل هذا النوع المشكلات وتتحدث مع الشخص يمتهن الاستماع وترتيب الافكار وتهدئه الضغوط، والذي حتما لديه الطريقة الانسب لتحقيق الاستقرار النفسي لديك.
التعليقات