غالبا ما ينشأ عن الصدمة النفسية وهو عنصر مكون في العديد من اضطرابات التوتر والقلق. حيث يكون الشخص، رغم وجوده الجسدي، موجود بعقله ومشاعره في مكان آخر
الانفصال العاطفي هو عدم القدرة أو عدم الرغبة في التواصل مع الآخرين على المستوى العاطفي. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يساعد الانفصال العاطفي على حمايتهم من الدراما غير المرغوب فيها أو القلق أو التوتر.
بالنسبة للآخرين ، فإن الانفصال ليس طوعيًا او اختيارياً دائمًا. بل تكون بدلاً من ذلك نتيجة احداث تجعل الشخص غير قادر على أن يكون منفتحًا وصادقًا بشأن عواطفه.
يمكن أن يكون الانفصال العاطفي مفيدًا إذا كنت تستخدمه بشكل هادف. يمكنك وضع حدود مع أشخاص أو مجموعات معينة. فإن ذلك يساعدك على البقاء بعيدًا عن الأشخاص الذين يطلبون او يحتاجون الكثير من انتباهك العاطفي.
لكن الانفصال العاطفي يمكن أن يكون ضارًا أيضًا عندما لا يمكنك التحكم فيه. قد تشعر "بالشلل" اي ان لا تقوم بتحريك ساكن، أو "الصمت". يُعرف هذا باسم التخميد العاطفي ، وعادةً ما يكون من الأعراض أو المشكلة التي يجب أن يعالجها مقدم خدمات الصحة النفسية.
فيما يلي سوف نتحدث عن الأنواع المختلفة للانفصال العاطفي وستعرف متى يكون هذا أمرًا جيدًا ومتى يكون مقلقًا.
- أعراض الانفصال العاطفي
يمكن للأشخاص المنفصلين عاطفيًا إظهار ذلك على النحو التالي:
- صعوبة في إنشاء أو الحفاظ على العلاقات الشخصية
- قلة الانتباه ، أو التظاهر بأن تكون منشغلاً عند وجود الآخرين
- صعوبة المحبة او الحنان مع أحد أفراد الأسرة
- تجنب الأشخاص أو الأنشطة أو الأماكن لأنها مرتبطة بصدمة أو حدث سابق
- انخفاض القدرة على التعبير عن المشاعر
- صعوبة التعاطف مع مشاعر شخص آخر
- عدم مشاركة العواطف أو المشاعر بسهولة
- صعوبة الالتزام مع شخص أو علاقة
- عدم جعل شخص أولوية عندما ينبغي أن يكون
- ما الذي يسبب الانفصال العاطفي؟
قد يكون الانفصال العاطفي طوعيًا. حيث يمكن لبعض الأشخاص أن يختاروا البقاء بعيدًا عن شخص أو موقف عاطفي.
في أوقات أخرى ، يكون الانفصال العاطفي نتيجة لصدمة أو إساءة أو مواجهة سابقة. في هذه الحالات ، قد تجعلك الأحداث السابقة من الصعب أن تكون منفتحًا وصادقًا مع صديق أو أحد أفراد أسرتك أو شخص مهم.
- بالاختيار
يختار بعض الناس إخراج أنفسهم بشكل استباقي من المواقف العاطفية.
قد يكون هذا خيارًا إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة أو زميل تعرفه يزعجك كثيرًا. يمكنك اختيار عدم التعامل مع الشخص أو الأشخاص. سيساعدك هذا على البقاء هادئًا والحفاظ على هدوئك.
في مثل هذه المواقف ، فإن الانفصال العاطفي يشبه إلى حد ما إجراء وقائي. يساعدك على الاستعداد للمواقف التي عادة ما تتطلب الحصول على أفضل ما لديك من القوة والثبات لمواجهة تلك المواقف.
- نتيجة سوء المعاملة
في بعض الأحيان ، قد يكون الانفصال العاطفي نتيجة لأحداث صادمة ، مثل إساءة معاملة الأطفال أو الإهمال. قد يصاب الأطفال الذين يتعرضون لسوء المعاملة أو الإهمال بالانفصال العاطفي كأحد وسائل التكيف للبقاء على قيد الحياة.
يحتاج الأطفال إلى الكثير من التواصل العاطفي من والديهم أو مقدمي الرعاية. إذا لم يحدث ذلك ، فقد يتوقف الأطفال عن توقع او انتظار التواصل العاطفي منهم وفقد الأمل. عندما يحدث ذلك ، قد يبدأون في إيقاف مستقبِلاتهم العاطفية.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزاج مكتئب ، وعدم القدرة على إظهار المشاعر أو مشاركتها، ومشاكل اخرى في السلوك.
علاوة على ذلك ، فإن الأطفال الذين تعرضوا لسوء المعاملة أو الإهمال في طفولتهم ، أو حتى أولئك الذين نشأوا للتو في نوع معين من الأسر المعيشية الصارمة ، قد يعانون أيضًا من صعوبة تقبل مشاعر الآخرين. قد لا يعرفون كيفية الرد على الآخر ين في وقت التوتر والعاطفة الشديدة.
- شروط أخرى
غالبًا ما يكون الانفصال العاطفي من أعراض حالات أخرى. قد تشعر بالابتعاد عن مشاعرك في بعض الأحيان إذا كان لديك:
- اضطراب ما بعد الصدمة
- اضطراب ذو اتجاهين
- اضطراب اكتئابي حاد
- تقلبات الشخصية
- تناول بعض الادوية كـ:-
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (Selective serotonin reuptake inhibitors-SSRIs) هي نوع من مضادات الاكتئاب. قد يعاني بعض الأشخاص الذين يتعاطون هذا النوع من الأدوية من ضعف عاطفي.
قد تستمر هذه الفترة من الانفصال العاطفي طالما أنك تتناول هذه الأدوية. يمكن للأطباء مساعدتك في العثور على بديل آخر إذا كان الدواء يؤثر عليك بهذه الطريقة.
كيفية التعرف على الانفصال العاطفي
الانفصال العاطفي ليس حالة رسمية مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب. غالبًا ما يتم اعتباره أحد اعراض حالة طبية اخرى.
قد تشمل هذه الحالات: اضطرابات الشخصية ومتلازمة أسبرجر واضطراب التعلق.
يمكن أن يكون الانفصال العاطفي أيضًا نتيجة الصدمة أو سوء المعاملة. حيث قد يطور الأشخاص الذين تعرضوا للإهمال أو سوء المعاملة هذا كآلية للتكيف.
قد يكون مقدم الرعاية الصحية قادرًا على اكتشاف هذه الحالة. يمكنهم أيضًا التحدث معك ، أو أحد أفراد الأسرة ، أو شخص آخر مهم حول سلوكياتك.
- هل يوجد علاج للانفصال العاطفي؟
يعتمد علاج الانفصال العاطفي على سبب حدوثه.
إذا كان مقدم الرعاية الصحية يعتقد أنك تعاني من صدمة من ارتباط عاطفي، فقد يقترحون علاج ذلك أولاً.
قد تشمل هذه الحالات الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب الشخصية. الطب والعلاج مفيدان في هذه الحالات.
إذا كان الانفصال العاطفي ناتج عن صدمة ، فقد يوصي طبيبك بالعلاج النفسي أو العلاج بالكلام. يمكن أن يساعدك هذا العلاج في تعلم كيفية التغلب على آثار الإساءة. وتتعلم أيضًا طرقًا جديدة لمعالجة تلك التجارب والقلق الذي كان يزعجك سابقًا ويؤدي إلى الانفصال العاطفي.
ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، لا تمثل هذه الحالة الانفصال العاطفي- مشكلة. ففي هذه الحالة ، قد لا تحتاج إلى طلب أي نوع من العلاج.
ومع ذلك ، إذا أدركت أن لديك مشكلات في حياتك الشخصية لأنك بعيد عاطفيًا ، فقد ترغب في طلب الدعم. سيكون الطبيب أو غيره من مقدمي خدمات الصحة النفسية خياراً جيدًا.
- ما هي النظرة المستقبلية للأشخاص الذين يشعرون بالانفصال العاطفي؟
بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر الانفصال العاطفي طريقة للتعامل مع الأشخاص أو الأنشطة المربكة. بهذا المعنى ، يمكن أن تكون هذه الحالات صحية!. ففي النهاية أنت تختار متى تشارك ومتى تبتعد.
ومع ذلك ، في حالات أخرى ، قد لا يكون تخدير نفسك بالعواطف والمشاعر أمرًا صحيًا. في الواقع ، كثيرًا ما يؤدي "إيقاف" مشاعرك إلى سلوكيات غير صحية. وتشمل عدم القدرة على إظهار التعاطف أو الخوف من الالتزام.
علاوة على ذلك ، قد يبحث الأشخاص الذين يكافحون للتعبير عن المشاعر أو معالجتها بطريقة صحية عن منافذ أخرى لتلك المشاعر. يمكن أن يشمل ذلك المخدرات أو الكحول أو السلوكيات العدوانية. فإن هذه ليست بديلاً عن المعالجة العاطفية ، لكنها قد تبدو وكأنها وسيلة لإطلاق تلك الطاقة.
- الوجبات الجاهزة
العواطف والمشاعر جزء حيوي من الاتصال البشري.
بعض الناس قادرون على إيقاف عواطفهم من أجل حماية أنفسهم. بالنسبة للآخرين، فإن التخدير العاطفي غير مقصود. فإنه قد يكون جزءًا من مشكلة أكبر، مثل الاكتئاب أو اضطراب الشخصية.
إذا كنت تواجه صعوبة في التعبير عن المشاعر أو كنت تعيش مع شخص يفعل ذلك ، فمن المهم أن تطلب المساعدة من مقدم خدمات الصحة النفسية. حيث يتم تدريب هؤلاء الخبراء لمساعدتك على فهم سبب استجابتك بهذه الطريقة للمشاعر. يمكنهم بعد ذلك مساعدتك في التعامل مع هذا السلوك بطريقة صحية ومحاولة تصحيحه.
التعليقات