الخوف والقلق احد ظواهر العصر المنتشرة ، التعامل معهم شيء ليس بهين لكن له حل
الفرق بين الخوف والقلق
ما هو الخوف ؟
الخوف هو شعور او ردة فعل الجسد لموقف معين ، نتيجة تعرضه لشيء قد يشعره بالخطر في لحظة معينة من دون سابق انذار .
يعد الخوف من الامور التي تسبب القلق والتوتر ، وتختلف من شخص ل اخر ، هنالك اشخاص ينتابهم الشعور بالخوف قبل الامتحان مثلا ،او قبل المقابله للعمل فيختلف مفهوم الخوف من شخص لاخر .
للخوف تاثيران سلبي وايجابي , الايجابي يحفز الانسان على التفكير بدقة وايجاد حلول .
اما السلبي هو الخوف الذي يصبح عادة ويؤثر على الصحة الجسدية والنفسيه للانسان.
هنالك عدة طرق للتخفيف من الخوف؛ واهمها : هي فكره تقبل الخوف كشعور والعيش معه والبحث عن الاسباب التي جعلت الشخص يشعر بالخوف.
نأتي حيال القلق والفرق بينه وبين الخوف :
القلق : هو حالة نفسية وفسيولوجية تتركب من تضافر عناصر إدراكية وجسدية وسلوكية، لخلق شعور غير سار يرتبط عادة بعدم الارتياح والخوف أو التردد.
غالباً ما يكون القلق مصحوباً بسلوكيات تعكس حالة من التوتر وعدم الارتياح مثل الحركة بخطوات ثابتة ذهاباً وإياباً، أو أعراض جسدية، أو الاجترار القلق هو الشعور غير السار المصحوب بالخوف والجزع من أحداث متوقعة، مثل الخوف من الموت حيث يشعر الشخص بالخوف والهلع عندما يفكر في موته.والقلق هو احد نواتج الخوف بلا شك..
الانتصار على الخوف يتم بالاعتراف بوجود الخوف والبحث عن مسبباته وحلها بالطريقة الصحيحة .
التعليقات