الدفاعات النفسية: أسلوب يتبعه العقل اللاواعي؛ لحماية الإنسان مؤقتاً من المشاعر المؤلمة، والأفكار المزعجة.
الدفاعات النفسية: آلية داخلية مؤقتة للتعامل مع الصراع الداخلي، والألم النفسي.
وبعض الدفاعات يعتبر ناضج ، وبعضها لا.
وتكون نتيجة لعدم وعي الإنسان بمشاعره، وأفكاره، واحتياجاته، وعدم تقبلها، وعدم قدرته على التعامل معها.
وبالتالي فإن الأشخاص الواعين بأفكارهم، ومشاعرهم، واحتياجاتهم، ويقبلون ذواتهم، أقل استخداماً للدفاعات النفسية عموماً.
ويستخدمون الدفاعات النفسية الناضجة.
بعض من الدفاعات النفسية غير الناضجة مع الأمثلة:
-الاسقاط النفسي: أفكار الإنسان، ومشاعره، ينسبها إلى شخص آخر؛ لأنه إذا نسبها إلى نفسه سيشعر بالألم، فيعتقد أن تلك الأفكار والمشاعر هي للآخر، بينما في الحقيقة تلك مشاعره وأفكاره هو.
مثال:
O فلان يكرهني!.. حينما يكون لدى الإنسان مشاعر كراهية اتجاه شخص في محيط العمل، أو العائلة، أو الأصدقاء، فغالباً اعتقاده يكون إسقاط نفسي، كنوع من حماية نفسه من الاعتراف بأنه يحمل هذه المشاعر.
O الشخص الذي يسرق من الآخرين يتوقع ويخاف أن يُسرق.
O نشر الشائعات، واتهام الآخر بدون سبب واضح، والشك كلها مظاهر للإسقاط النفسي.
-الإنكار: إنكار فكرة، أو معلومة، أو حقيقة.
مثال:
O عدم التصديق عند المعرفة بوفاة أحد المقربين.
O إنكار الرسوب في الاختبار.
والتصرف كما لو كان الحدث لم يحدث.
-التنفيس: هي السلوكيات غير المقبولة اجتماعياً، والخارجة عن السيطرة.
مثال:
السلوكيات الإدمانية: كالتدخين، تعاطي المخدرات، شرب الكحول، الإباحية.
السلوكيات التدميرية: كنوبات الغضب، تحطيم الأشياء.
-النكوص: الرجوع لمرحلة نفسية عمرية أبكر، فيتصرف بطريقة غير ناضجة، غير مناسبة لعمره؛ لأنها آمنة بالنسبة له.
مثال:
O البقاء في السرير طوال الوقت، وعدم مغادرته.
O البكاء بصوت مرتفع؛ للحصول على شيء، أو للفت الانتباه، كما لو كان طفلاً.
O الرجوع لعادات تخص مرحلة عمرية أبكر: كاللعب بالدمى وغيرها.
-التبرير: ذكر مبررات غير حقيقية للأفعال الخاطئة التي يرتكبها الإنسان ، أو لما يفشل في تحقيقه.
O أنا رسبت في الاختبار؛ لأن المعلم ليس جيداً.
O أنا سرقت؛ لأني محتاج، وهم لا يحتاجون ما سرقته!
O أنا ضربت طفلي لأنه..
والحقيقة أن هذه التبريرات غير حقيقية، وقد لا يدرك الإنسان الدافع الحقيقي وراء سلوكه.
-الإبدال: تفريغ المشاعر السلبية كالغضب اتجاه مصدر آخر أقل تهديداً.
مثال:
O رجل غضب بسبب موقف من مديره، يغضب على زوجته ويكون عدواني معها.
-الكبت: إبعاد الذكريات، والمشاعر ، والأفكار المؤلمة عن الوعي دون التعامل معها.
مثال:
O شخص تعرض لموقف مؤلم مثل: حادث مروري مروع، فلم يتعامل مع مشاعره، ومع الذكرى، وكبتها، فتؤثر عليه سلباً، إلى أن يسمح لمشاعره بالظهور إلى وعيه، والتعامل معها.
-الإبطال: القيام بالأعمال الخيرة بعد القيام بأمر خاطئ.
مثال:
O إنسان مسلم يشرب الخمر، ثم يصرف اليوم التالي في الصلاة والتعبد والتوبة.
O إنسان اعتدى بالضرب على شخص، اليوم الثاني ذهب للتطوع ومساعدة المحتاجين.
بعض من الدفاعات النفسية الناضجة مع الأمثلة:
-الإيثار : عطاء يقدمه الإنسان، ليتجاوز مشاعر ألم معينة.
-الفكاهة: استخدام الفكاهة والنكتة والضحك لتجاوز ما هو مؤلم.
-التسامي: التنفيس عن المشاعر السلبية بسلوكيات إيجابية: كالرياضة، الغناء، الكتابة، الرسم، العزف، التنظيف، إلى آخره.
التعليقات