تعلم مهارة النسيان ونظف أرشيف عقلك بأستمرار لا تحتفظ فيه إلا بالذكريات الجميلة , كن ملهماً لنفسك عظيماً بما تسعى إليه.


‏ينتهي الصراع بداخلك ، عندما ينتهي الكُره والغضب.

‏وينتهي الكُره والغضب ، عندما تتوقف عن إشغال عقلك بمن أساءوا إليك..

‏أنت تستحق أن تشغل عقلك بما يسعدك وينفعك.

‏أرجو أن تفعلها من أجلك أنت.


‏أول خطوات بناء السلام الداخلي هي :

‏التنظيف 

‏أن تنظف داخلك من أفكار :

‏(الصراع ..التذمر ..الكره ..الحسد .. اللوم .. التحسر)

‏وبعدها تبدأ في تشييد بناء أكثر قوة ومتانة..

‏عندها ستنعم بأفكار :

‏(التصالح .الرضا . الحب .العطاء . التسامح .الاستقلالية)


بإمكان القلق لو تغلغل في الجسد أن يربكك أكثر من مادة كيماوية مضرة

 أو فيروس شرس أوغذاء سام.


 اضبط التوازن، تأكد من انسجام الجسم مع النفس

خذ أنفاساً عميقة

اشرب ماء خلال اليوم

سخف الأمور المزعجة

خفف أهمية الأمور المطلوبة

امتن لما عندك

اشكر من حولك

ابتسم🙂


عندما تُريد أن تسافر في الطائره فأنهم يحددون وزن الحموله المسموحه

 لكي تأخذها معك على متن الطائره ..

تخيل كلنا صعدنا على طائرة الوقت والتنقل بين الأبعاد، 

أي حموله زائده لن تسمح لنا بالطيران .


خفف حمولتك وكن خفيفا من خلال الهدوء والدقه في الأختيار 

اختار ما هو باقي  وهو التجذر بروحك ..


مهما بلغت من مراحل الوعي والسلام النفسي الداخلي .. 

سيبقى هناك من لا يحبك ! سيبقى هناك من يراك لست جيدا بما يكفي .. سيبقى هناك من ينتقدك .. سيبقى هناك

 من يستفزه وجودك .. سيبقى هناك من لا يطيقك ..

 

وهنا سيظهر سلامك الداخلي ..أن تكون منسجم مع نفسك واثق من خطواتك .

 لا تتبنى آراء الآخرين عنك .. 

ثباتك بقلبك واجب مقدس تجاه روحك وظهور الطيبين 

أو اختفائهم من حولك ليس مقياسا لمدى وعيك وطهر روحك ..


كيف تدرب نفسك على السلام الداخلي ؟

 عش حياتك في سكينة وسلام ، قم بالتركيز على " اللحظة "

- العيش في اللحظة قدر المستطاع وعدم التجول في الماضي أو المستقبل 

والتحسر او القلق عليهما هو الحل الأمثل ..

- كيف تقوم بذلك : حينما تضبط عقلك وهو يتجول في الماضي أو المستقبل ..

 إستيقظ على الفور . وقل أنا هنا والآن وأرجع نفسك بشكل متعمد إلى الآن ..

الطاقه حيث التركيز

 فكل ماجائتك فكرة عن الماضي أو المستقبل ، 

إرجع وركز على اللحظة الحالية ، وتدريجيآ سوف تبدأ الطاقة بالإنسحاب من الماضي والمستقبل إلى أن تتمركز في اللحظة الحالية 

حيث السلام التام .. ومع هذا التكرار الواعي المتعمد

 ستصبح هذه عادة عقلك المفضلة التي سيقوم بها تلقائيآ .




إقرأ المزيد من تدوينات مها حبش -مدربة حياتية برمجة لغوية عصبية

تدوينات ذات صلة