هل تساءلت يومًا كيف يبدو بعض الاشخاص هادئين في مواجهة اي كارثة بينما هناك آخرون ينهارون لأبسط الامور؟ انها المرونة...
ماهي المرونة ؟
المرونة هي القدرة على التكيف مع المواقف الصعبة عند التعرض للضغوط أو الشدائد أو الصدمات .
أن تكون مرنًا لا يعني انك لا تعاني من التوتر والاضطراب العاطفي والمعاناة.فالأشخاص الذين يمتلكون هذه المرونة لا يرون الحياة من خلال عدسات وردية كما يقول التعبير الانكليزي, إنهم يفهمون أن الانتكاسات تحدث، وأن الحياة في بعض الأحيان صعبة ومؤلمة. هم لا يزالون يعانون من الألم العاطفي والحزن والشعور بالخسارة التي تأتي بعد مأساة، لكن نظرتهم تسمح لهم بالتغلب على هذه المشاعر والتعافي واتخاذ الإجراءات وفقا لذلك مع الحفاظ على الامل والتوكل على الله في كل شيء.
كيفية بناء المرونة
فيما يلي خطوات يمكن أن تساعد في بناء المرونة بمرور الوقت:
ركز على نقاط قوتك بدلاً من نقاط ضعفك
التركيز على نقاط قوتنا هو كيف نكتسب النمو ,مع التركيز على نقاط ضعفنا فقط في النهاية , بمثابة تذكير لماذا نفشل بسببها. تعني المرونة معرفة أفضل طريقة للمضي قدمًا من أجل إعادة أنفسنا إلى مكان القوة ولا يمكننا القيام بذلك إذا سمحنا لنقاط ضعفنا بإبقائنا محبطين.
فالأشخاص المرنون يميلون إلى إدراك نقاط ضعفهم جيدًا ولكنهم لا يقضون وقتًا في التركيز عليها أو محاولة تحسينها بجهود كثيرة.
بدلاً من ذلك ، يتطلعون إلى نقاط قوتهم ويضبطون اتجاههم وفقًا لذلك عندما يبدو أن الأمور تسوء.
زيادة التفاؤل
قد يكون البقاء متفائلاً خلال الفترات المظلمة أمرًا صعبًا ، لكن الحفاظ على نظرة متفائلة يعد جزءًا مهمًا من المرونة. قد يكون ما تتعامل معه صعبًا ، لكن من المهم أن تظل متفائلًا وإيجابيًا بشأن مستقبل أكثر إشراقًا.
التفكير الإيجابي لا يعني تجاهل المشكلة من أجل التركيز على النتائج الإيجابية. هذا يعني أن تفهم أن الانتكاسات مؤقتة، وأن لديك المهارات والقدرات لمواجهة التحديات التي تواجهها إن شاء الله.
تقوية الروابط
من المهم أن يكون لديك أشخاص تثق بهم .إن وجود أشخاص مهتمين وداعمين من حولك يعتبر عاملا وقائيا في أوقات الأزمات ,في حين أن مجرد الحديث عن موقف مع صديق أو أحد أفراد أسرتك لن يخلصك من مشاكلك ، فإنه يسمح لك بمشاركة مشاعرك والحصول على الدعم وتلقي ردود فعل إيجابية والتوصل إلى حلول ممكنة لمشاكلك.
تعلم مهارات التأقلم
العديد من مهارات التأقلم يمكن أن تساعد في التعامل مع المواقف العصيبة والصعبة , وهي تشمل كتابة اليوميات وإعادة صياغة الأفكار وممارسة الرياضة وقضاء الوقت في الهواء الطلق والتواصل الاجتماعي.
والتوكل على الله
فعلى الإنسان منّا أن يكون توكُّلُه على الله في جميع أحوالِه . التّوكّل على الله فيه الكثير من السّعادة، فلا تحمّل قلبك الهموم، فالمقدر نافذ والحزن يهون .و كن على يقين أنه لا يكون إلا ما قدّر الله.
فمن يتوكل على الله فهو حسبه
التعليقات
شكرا على المقال المهم.