الأبعاد الأربعة عشر للبنية العاطفية راقب نفسك وانظر اذا كنت تجد هذه الأبعاد أو بعضها ينطبق عليك
1- الديمومة
أحس إنه ماراح يتغير شئ بأقعد كذا على طول..!
2- التحكم والسيطرة
أخاف إني أبكي أو ما أقدر أتحكم بمشاعري ..!
3- الإحساس بالمعنى
أنا مرتاحة لكن ما أعرف ليش يجيني شعور بالحزن هذا الشعور لما يجيني أحس ماله معنى.!
4- الجماعية
أشعر إني وحيد .. الكل مرتاح وما أحد يعاني مثل ما أعاني..!
5- الخزي والعار
أشعر بالندم ولوم النفس المتكرر حتى على أخطاء الآخرين .. انا المفروض ما أشعر بذلك.!
6-العقلانية المفرطة
شعور الانزعاج من عدم التوافق مع الآخرين ومشاكلي في العلاقات لأني أعتقد أن تلك الأخطاء التي تقع غير مبررة ولا منطقية ولابد أن تسير الأمور بشكل صحيح ومنطقي.
7- النظرة المبسطة نحو العواطف
فلان كذب علي كيف اثق فيه، ماراح أقدر أتقبله بعد الآن..!
8- القيم
لماذا أشعر بالحزن بعد أن حصلت على الطلاق الذي أريده،بينما المفترض أفرح .. هل انا سيئة ؟
9- التعبير
إذا عبرت عن مشاعري الناس ستراني ضعيف .
10- الدعم النفسي
لا أحب أن أشعر بالضعف أو أشكو للآخرين لاني لا أريد أن يعطف علي أحد.
11- التقبل
أنا ليه أقلق كثير و أرتبك، أنا ليه أشعر بالإحباط، المفروض إني أقوى من هذا.
12- اللوم
طالما هذا المدير موجود أنا لايمكن أحس براحة أو أحقق أي تطور، بسببه أنا فاقد الدافعية والانجاز.
13- الخدر العاطفي
أتجنب سماع شكوى الآخرين وحتى متابعة أي حوادث أو أخبار، حتى أكون مرتاح البال.
14- الإجترار
ليه ما أقدر أرد بنفس الموقف، فلان ايش قصده بالكلمة اللي قالها، ليه ماقلت له هذا أمامه وقتها..!
إذا وجدت أن معظم هذه الأبعاد ينطبق عليك فمن الضروري أن تفكر جدياً بالإستعانة بمختص نفسي لمساعدتك على فهم كيفية إدارة هذه المشاعر
..
التعليقات