كيف تصنع التحفيز الأبدي لتحقيق أهدافك وتغيير حياتك

كيف تحقق أهدافك وأحلامك التي تريدها بشدة وكيف تجعل السنة القادمة مختلفة عن بقية السنوات

ينتظر الناس دائماً التحفيز أو الدافع الذي يجعلهم يقومون بالتحرك باتجاه هدفهم.

لكن، انتظار التحفيز وعدم البدء في السير إلا بوجود ذلك التحفيز = 0 نتيجة أو نتيجة متأخرة! لا يمكنك الاعتماد بشكل كلي عليه حتى تتحرك إذا كنت جاداً في تحقيق أهدافك في الحياة.

ما لا يعرفه معظم الناس أيضاً أن الدافع يأتي إليك عندما تقوم بالعمل. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في العمل على أهدافك وتحقيق التقدم ، زاد الدافع الذي تحصل عليه مما يساعد على تحقيق الزخم للتقدم بشكل أسرع.

في هذا الدليل الصغير ، سأوضح لك كيفية إنشاء تيار مضمون من التحفيز لتحقيق أي هدف تريده:

1. إنشاء أهداف صغيرة لأهدافك الأكبر

يتجادل الناس حول ما إذا كان يجب عليك إنشاء أهداف صغيرة أو أهداف كبيرة لتحفيزك ولكن السر الحقيقي هو أن يكون لديك كلاهما.

إليك السبب:

تريد أهدافًا وأحلامًا كبيرة بما يكفي بحيث تجعلك متحمسًا للعمل من أجل الصورة الأكبر، تريد أهدافًا صغيرة لأهدافك الكبيرة لإظهار دليل على أنك تحرز تقدمًا.

بعبارة أخرى، يجب أن يكون لديك أهداف تجعلك متحمسًا وأهدافًا تظهر أنك تحرز تقدمًا. عندما يكون لديك أهداف تُظهر أنك تحرز تقدمًا ، فهذا يُظهر أنه مهما كانت الإجراءات التي تقوم بها لن تذهب سدى وأنك على بعد خطوة واحدة من هذا الحلم الكبير المثير.

هناك مشكلة إذا كنت تفتقد إلى واحد فقط من هذه الأهداف ، لأنه إذا كان لديك أهداف كبيرة فقط ، فستفقد الدافع عندما لا ترى أي تقدم في 3 أشهر. نفس الشيء بالنسبة للعكس ، إذا كان لديك أهداف صغيرة فقط ، فلن تكون متحمسًا بما يكفي لمواصلة العمل عليها.

حدد أكبر هدف تريده وأنشئ أهدافًا مصغرة لهذا الهدف الكبير لتظهر أنك تحرز تقدمًا ببطء ولكن بثبات.

2. تتبع تقدمك

يأتي الدافع من رؤية التقدم والنتائج من العمل خلال فترة زمنية. هذا يعني أنك عندما تعمل على أهدافك ، فأنت تريد تدوين وقياس المدى الذي قطعته: يوميًا وأسبوعيًا وشهريًا وسنويًا.

الجزء المضحك هو أنك لن تشعر بالفرق سواء مر 3 أشهر أو سنة. ستشعر أنك طبيعي.

عندما ترى دليلًا ماديًا على أنك تطورت بناءً على أفكارك السابقة والتقدم الذي أحرزته ، يمكنك رؤيتك تتحول إلى شخص آخر.

لهذا السبب أريدك أن تحتفظ كشكول/دفتر وتسجل أهم المقاييس للهدف الذي تعمل عليه.

على سبيل المثال، إذا كنت تحاول إنقاص الوزن فأنت تريد أن تسجل:

• كم وزنك كل أسبوع
• كم عدد السعرات الحرارية التي تتناولها
• ما أنواع الطعام الذي تتناوله
• كم مرة تمارس الرياضة في الأسبوع

يتيح لك الحصول على البيانات معرفة ما يصلح وما لا يعمل ويمنحك الفرصة لإجراء تغييرات لرؤية النتائج التي تريدها. عندما تبدأ في رؤية النتائج التي تريدها تحدث ببطء بمرور الوقت، فإن هذا سيجعلك أكثر حماسة لتكون متسقًا للوصول إلى أهدافك.

3. احتفل بنجاحاتك الصغيرة

الكثير منا ممن يتتبعون تقدمنا في تحقيق أهدافنا لا يأخذون الوقت الكافي للاحتفال بمكاسبنا الصغيرة. إنها اللبنات الصغيرة التي تبني الأساس لتحقيق أهدافنا.

عندما تأخذ الوقت الكافي للتفكير في المدى الذي وصلت إليه والبدء في الاحتفال بمكاسبك الصغيرة ، فأنت تضع نفسك في إطار إيجابي حيث تكافئ نفسك على فعل شيء تريده.

هذه أداة قوية في التأكد من استمرار ثباتك في أهدافك بينما تحتفل بمكاسبك الصغيرة التي تؤدي في النهاية إلى فوزك الكبير.

فيما يلي بعض الطرق للاحتفال بمكاسبك الصغيرة:

• تناول الطعام بالخارج مع العائلة
• خذ وقتك في مشاهدة Netflix
• قم بهواية تستمتع بها

النقطة الأساسية هي القيام بما ورد أعلاه باعتدال. أنت تريد أن تكافئ نفسك بطريقة لا تصبح عادة. وبذلك تصبح المكافآت أكثر قوة كأداة لزيادة حافزك.

4. ابحث عن "السبب" الداخلي الخاص بك

هناك سبب وراء تراجع الكثير من الأشخاص الذين لديهم قرارات العام الجديد فجأة بشأن أهدافهم.

الناس متحمسون لأن يكون لديهم عمل خاص بهم يكسبون من خلاله الكثير من المال، والحصول على جسدهم المثالي، والعلاقة التي يحلمون بها.

ولكن عندما يتعلق الأمر بمحاولة تغيير أنفسهم، فإن معظمهم يتراجع في غضون أسبوعين.

هذا لأنهم يدركون أن ألم محاولة التغيير أكبر من متعة البقاء في منطقة الراحة الخاصة بهم.

أنت بحاجة إلى الخوض في أعماق نفسك وإيجاد اللـ "لماذا" بداخلك. لماذا تريد أن تتغير بشدة؟

عليك أن تبدأ في طرح هذا السؤال كلما حاولت تغيير إحدى عاداتك.

ستصبح الأمور صعبة لأنه من الصعب الحفاظ على ثباتك في فعل الشيء الصحيح كل يوم.

فيما يلي بعض الأسئلة الأخرى التي تحتاج إلى البحث عنها والإجابة عليها عندما تصبح الأمور صعبة:

• هل أنت غير راضٍ عن مكانك الآن؟
• هل أنت على استعداد لتقديم بعض التضحيات من أجل الأهداف التي تريدها؟
• هل أنت على استعداد لتغيير عاداتك وفهم أنها تستغرق وقتًا؟

تريد الإجابة على هذه الأسئلة بصدق ومعرفة كيفية تحويلها إلى حقيقة.

يعد انتظار "الدافع الملهم" أو التحفيز طريقة غير موثوق بها لبدء عملك. بدلاً من ذلك ، يأتي الدافع الحقيقي من رؤية التقدم والنتائج عندما تبدأ العمل على أهدافك.

تتمثل طريقة إنشاء هذا الدافع الدائم الحقيقي في إنشاء أهداف صغيرة وكبيرة وتتبع تقدمك في تحقيقها. أنت أيضًا تريد إقامة احتفالات صغيرة على طول الطريق للحفاظ على دوافعك ومكافأة نفسك. أخيرًا ، عندما تصبح الأمور صعبة عليك الرجوع إلى "السبب" الداخلي للسبب الحقيقي وراء رغبتك في التغيير.

ما النصيحة التحفيزية التي وجدتها أكثر إثارة للدهشة؟ اسمح لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!

تريد المزيد من التحفيز وتطوير الذات؟ تابعني على ملهم