التنفس هو الرفيق الدائم لنا في هذه الحياة منذ الولادة وهو أسلوب حديث يتم من خلاله رفع مستوى وعينا و قدرتنا نتجاوز مشاعرنا المؤلمة ويصبح كل شيء ممكن،،
إن التركيز على تنفسك أداة قوية. تعلمي أساليب التنفس التي تُخفف من حدة القلق والاكتئاب والظروف الصحية الأخرى المتعلقة بالضغط النفسي.
لا تريد الانحناء على شكل المخبوزات العقدية؟ هل تظن أنك لا تتصف بالمرونة؟ لا تقلق، — فاليوجا تهتم بما يتجاوز رسم معالم الجسم بأشكال غريبة.
هل ممارسة اليوغا مناسبة لك؟ نعم إذا كنت تريد محاربة الضغط النفسي، والتمتع باللياقة البدنية، والحافظ على صحة جيدة.