إن من إحدى مهارات الناجحين هي التحكم بالوقت ومعرفة توزيع المهام على طول اليوم
هل تريد أن يطول يومك 3 أو 4 ساعات ؟
سأخبرك اليوم في هذه المقالة كيف تستطيع أن تزيد إنتاجيتك
لتستطيع الوصول لأهدافك بشكل أسرع
لمن لا يعرف... فإن الساعات من 5 إلى 8 صباحاً
هي الأوقات الذهبية في اليوم
لذا فإن عليك الاستيقاظ في 5 صباحاً لتعزز من قيمة وقتك
بل و إن الاستيقاظ في الصباح الباكر يُمكن أن يعيد ضبط ساعة جسمك البيولوجية إذ سيحب جسمك الأمر
لأنه سيعود مرة أخرى إلى إيقاع بدائي وأكثر طبيعة يُشبه الحياة كما كانت عليه قبل اختراع المصباح الكهربائي
أوضحت دراسة في أن الأشخاص الذين يخلدون للنوم باكراً و يستيقظون عند الساعة السادسة صباحاً أو قبل يقل لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25%
لماذا عليك الاستياقظ في 5 صباحاً ؟
1.يساعد وظائف الدماغ جميعها لتعمل بشكل أفضل.
2.يقلل من الضغط النفسي والتوتر والإحباط،
3.يوفِّر الوقت لممارسة التمارين الرياضية
4.يعطي تركيز أكبر على المهام
5.يعزز مناعة الجسم
وكما أقول بشكل دائم ...
فإن تطوير الذات لايتوقف عند زمان أو مكان
دمتم سالمين...
التعليقات