ما فائدة تحدي النفس لمدة مئة يوم وماذا سيحصل بعد مئة يوم إن مارست نفس العادة لمدة مئة يوم
كنشاط وكتحفيز لبداية العام
احببت ان اتحدى نفسي لمدة مئة يوم
لأثبت العادات التي اكتسبتها سابقاً
ولأتبنى عادات جديدة
وأيضاً لأتدرب على هواية ما
وتصبح جزء لا يتجزأ من يومي
فصممت بعض الجداول لي وحاولت وضع عادتين قديمتين أريد تثبيتهما
وعادتين أريد تبنيهما
ويجب ان تستمر بممارستهم لمدة مئة يوم كل يوم
هكذا ستعلم نفسك الانضباط والالتزام
وستقتل التسويف من حياتك
وبنفس الوقت ستجعل لنفسك عادات مفيدة في حياتك
بالنسبة لي جربت هذا التحدي قبل عامين
وبالفعل استفدت منه
تبنيت عادة القراءة عن طريقه
و أيضاً تبنيت عادة ممارسة الرياضة
علمت نفسي الالتزام
وتعودت على تحدي نفسي دائماً
فأصبحت كلما أردت تبني عادات جديدة تحديت نفسي
ووضعت مدة زمنية للتحدي
فهكذا تستفيد من الطريقتين
تحدي النفس وتشجيعها
وبناء عادات جديدة والالتزام بها
والأجمل أن تتحدى نفسك مع أصدقائك أيضاً فتتشجع وتشجعهم معك
وبعد نهاية هذه المئة اليوم سترى أنك امتلكت عادات مفيدة
وعودت نفسك على الانضباط
لذلك ضع عادتين جديدتين لنفسك
وضع عادتين قديمتين لتثبت نفسك عليهما
وتحدى نفسك لمدة مئة يوم
وسترى النتائج بعدها
التعليقات