التفكير المفرط.. أسباب عدم النوم ليلا.. مجهود نفسي
رند
التفكير المفرط هو التفكير بشكل زائد عن اللزوم, إنه حالة هستيرية تصيب الدماغ فتسمح له بتكرار الأحداث اليومي, والبحث عن نتائج غير واقعية, هناك العديد من الأسباب للتفكير المفرط، منها المرضية كالتوتر والقلق، ومنها الاجتماعية كقلة الثقة بالنفس حيث أن التشكيك الدائم بإمكانية الشخص من تحقيق شيء معين يمكن أن تؤدي إلى التفكير المفرط. إن التفكير الزائد يرتبط ارتباطًا كبيرًا بسلوك الإنسان، هنالك بعض النشاطات أو السلوكيات التي تحفز التفكير المفرط, وهناك أيضا سلوكيات تخفف من التفكير المفرط كالتأمل, وممارسة الرياضة, للتفكير المفرط يؤثر على إنتاجية الفرد بشكل مباشر، حيث يؤدي إلى تشتيت انتباهه عن أعماله اليومية بالإضافة إلى تأثيره المباشر على الصحة النفسية، و بالتالي يؤدي إلى الإرهاق الجسدي. هنالك العديد من الطرق للتخلص من التفكير المفرط، مثل ممارسة الرياضة, والتأمل, والكتابة. أيضا يمكن التخلص من التفكير المفرط أو الحد منه من خلال إشغال وقتك بالأنشطة المفيدة والأعمال اليومية, وتجنب التفكير في أوقات الليل المتأخر فهي الشرارة لأن أغلب الوقت المتاح للجلوس بمفردنا هي هذه الفترة.
التعليقات