تحدد استجابتك لمتطلبات العالم المحيط بك مستوى الضغط النفسي الذي تشعر به. خذ وقتًا للتفكير في عوامل الضغط الشائعة وكيفية تأثيرها عليك.
هل تُشعرك المشتتات اليومية بعدم التركيز والضغط العصبي؟ خذ نفسًا. إليك ثلاث طرق ممتازة لتبدأ في استعادة السيطرة.
طور قدرتك على التعافي من تحدي أو انتكاسة من خلال فهم كيفية التعايش مع الضغط.
بالتأكيد من السهل الإجابة بنعم، ولكن بأي ثمن تشتري راحة بالك؟ فيما يلي السبب في أن قول "لا" يمكن أن يكون خيارًا أكثر صحة لتخفيف الضغط العصبي.