خطوات عملية وبسيطة لو مشينا عليها نقدر نكتسب نسبة كبيرة جدا من الحضور في حياتنا ونرجع نحس ونتفاعل مع الحياة من جديد.
يمكن لأساليب الاسترخاء تخفيف أعراض التوتر ومساعدتك على التمتع بنوعية حياة أفضل، خاصةً إذا كنت تعاني من مرض ما. استكشف أساليب الاسترخاء للقيام بها بنفسك.