في هذه المقالة البسيطه احببت ان اعرض عليكم بعض المعلومات المفيدة عن بذور التشيا
بذور_التشيا chia_seeds.. قديماً هذه البذور كانت تلقب ب warrior seeds اي بذور المحاربين وذلك بسبب انه المحاربين القدامى كانو يتناولوها قبل النزول للحرب لقدر ما كانت تمدهم بالطاقة العالية .
بذور التشيا مصدر لا يقدر بثمن للطاقة ملعقة باليوم كفيلة انها تمدك بالطاقة بطريقة ما بتتخيلوها 👍.
.بذور التشيا غنية بالألياف وكما متعارف عن الالياف هي مصدر مهم لصحة الامعاء وتسهيل الهضم وتقليل الدهون بالجسم وتخفيف الوزن ....
بذور التشيا غنية بالمواد المضادة للاكسدة الكفيلة بحماية الجسم بحوالي نسبة ٧٠٪ من الملوثات البيئية ....
بذور التشيا مصدر غني جداً بالمعادن منها الزنك المفيد لصحة البشرة ومضاد للالتهاب ، السيلينيوم، مصدر غني بالفسفور والمنغنيز والكالسيوم للحفاظ على صحة العظام وعلاجها ايضاً فهو يستخدم كعلاج لهشاشة العظام ....
بذور التشيا ايضاً مفيدة لحرق دهون منطقة البطن بشكل خاص 👌🏻.
..بذور التشيا مصدر غني جداً للبروتين لدرجة انه من الممكن الاستغناء عن البيض في اي وصفة بملعقة من بذور الشيا+ ٣ ملاعق ماء...
بذور التشيا ممتازة لإدخالها باي حمية غذائية لتنزيل الوزن لانها غنية بالبروتين ولانه حجمها بيتضاعف في المعدة فهي تشعركم بالشبع لفترات طويلة بعدد قليل من الكالوريات (١٠١ كالوري لكل اونصة تقريباً)...
وأخيراً أيضاً تركت موضوع فوائدها العظيمة للبشرة آخر موضوع لاتحدث عنها بشكل مفصل اكثر 😊 :..
احتوائها على الزنك يجعلها مضادة للتجاعيد والشيخوخة ومضادة لالتهاب الحبوب بالبشرة .احتوائها على المغنيسيوم يجعلها مصدر لنضارة وصحةالبشرة ....احتوائها على اوميغا ٣ يجعلها تؤمن النعومة المثالية للبشرة وايضاً الحماية من الحبوباحتوائها على البروتين يؤمن شد ورفع وزيادة قوةالبشرة .... احتوائها على السيلينيوم يؤمن مرونة البشرة . في مقالات قادمة ساستعرض لكم طرق مختلفة لاستعمالها كقناع رائع لصحة البشرة .
التعليقات
بانتظار مقالاتك القادمة الخاصة بهذا الشأن!