في هذا المقال سأشارككم تمرين تنفس وهو من أهم تمارين التنفس التي تساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية ويساعد على استرخاء الجسم
نعيش في وضع صعب على مدار سنتين متتاليتيًن بسبب فيروس كورونا، وأصبحنا بحاجة شديدة إلى تقوية جهازنا المناعي والانتباه لنظامنا الغذائي.
في هذا المقال، يسعدني أن أشارككم 5 تمارين يوغا تعيد النشاط لكم أثناء العمل على المكتب لساعات طويلة