التجوال المبتكر لأعلى وأسفل على درجات السلم يؤدي إلى تناغم الساقين وقد يتحكم أيضًا في سكر الدم. جرّب هذه التمارين السبعة السهلة على السلم الآن.
سجل بجريدة مُلهِم لتصلك آخر التدوينات على بريدك الإلكتروني
لإعادة تعيين كلمة السر، أدخل بريدك الإلكتروني لتصلك تعليمات تغيير كلمة السر