وسم "الاسترخاء"

صحة نفسية
أساليب الاسترخاء: جرب هذه الخطوات للتخلص من التوتر

يمكن لأساليب الاسترخاء تخفيف أعراض التوتر ومساعدتك على التمتع بنوعية حياة أفضل، خاصةً إذا كنت تعاني من مرض ما. استكشف أساليب الاسترخاء للقيام بها بنفسك.

مايو كلينيك

٢٧ كانون أول ٢٠٢٠
تعليم
القلق من الامتحانات: هل يمكن علاجه؟

هل يمكن التغلب على القلق من الامتحانات؟ هناك العديد من الإستراتيجيات التي قد تقلل من القلق من الامتحانات وترفع من مستوى الأداء في يوم الامتحان.

مايو كلينيك

٢٣ كانون أول ٢٠٢٠
صحة
ما طوارد النوم لديك؟

يحتاج جعل النوم أولوية الوقت والصبر مثله مثل أي تغيير سلوك صحي أخر. للبدء، حدد التحديات التي تسرق النوم من عينيك وواجهها.

مايو كلينيك

٢٣ نيسان ٢٠٢٠