استعد ليومك بكثير من الحيوية والنشاط مع ثلاثة تمارين يوغا سريعة في الصباح

بعض من تمارين اليوغا التي يمكنك القيام بها لتغذية شعور حب وتقدير الذات من برنامج يوغا استرخائية لحب الذات.

عرفت بهذا الاسم لانها تشبه ورقة نبات الزعتر و لها فائدة مناعية كبيرة فهي كلية الحربية المسئولة عن اعداد جيش الجسم

جميعنا نسمع عن اهمية و فوائد التنفس العميق و تأثيره على موجات العقل من ناحية علمية و على هدوء العقل و تحقيق السلام الداخلي من ناحية نفسية.