أهمية الطعام الصحي للكبار والصغار على حد سواء، وماذا يفعل بك الطعام والشراب غير الصحي.
الطعام الصحي هام لأي شخص يرغب في العيش بصحة وسلامة، ويريد حماية نفسه من الأمراض الخطيرة التي تهدد الحياة، في هذه المقالة نلقي الضوء على أهمية الطعام الصحي.
ما هو الطعام الصحي؟
الطعام الصحي هو أي طعام يشمل التالي:
- يحتوي على العناصر الغذائية الهامة للإنسان (معادن - فيتامينات - ألياف).
- يحتوي على مضادات أكسدة.
- خالي من المواد الحافظة والسكريات الضارة.
"اقرأ أيضاً : أسباب وعلاج المشاكل الزوجية"
الطعام الصحي والأطفال
تتمثل أهمية أن يتبع الأطفال النظام الغذائي الصحي في التالي:
- المساهمة في نمو الطفل بشكل جيد، وبخاصة خلال السنوات الأولى.
- يمكن أن يعاني الطفل الذي يأكل الكثير من الوجبات السريعة أو غيرها من الأطعمة غير الصحية من تأخر في النمو.
- كذلك قد يتعرض لمشاكل صحية طويلة الأمد مثل مرض السكري وأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة.
- إذا كنت تريد أن يكون أطفالك بالغين أصحاء ونشطين، فتأكد من تناولهم الكثير من الفواكه والخضروات.
"اقرأ أيضاً : كيف تتغلب على الحزن"
أهمية الطعام الصحي
تتمثل أهمية الطعام الصحي للكبار والصغار في التالي:
- البقاء على قيد الحياة بصحة، والتمتع بها بدون مشاكل صحية.
- كما يمنح الإنسان الطاقة، ويساعده على النمو.
- الحماية من الأمراض المختلفة والخطيرة كأمراض السكر والضغط والسرطان.
- كما يسهم في تحسين وظائف جسم الإنسان المختلفة.
التعليقات