أنت لست مشاعرك فلا تجعلها هويتك تحرر منها لتعيش بسلام لانك تستحق .
ماهي المشاعر ؟
المشاعر هي طاقه مغناطسيه تحدث داخل جسدنا المادي.
المشاعر السلبيه التي نحملها معنا نحن من نختار بدون وعي عدم التخلص منها بايجاد مبررات لبقائها
هذه المشاعر المزعجة التي نحملها أينما نذهب ،تُشبه الكيس الكبير نحمله على ظهورنا ونكمل مسيرتنا ونمضي بالحياة وكل يوم يصبح هذا الكيس أثقل و و أثقل .....
فنحن نضيف عليه المزيد من تحلايلاتنا الفكريه..إلى أن نصل إلى مرحلة لا نستطيع فيها التحمل من الأوجاع…فالحمل أصبح ثقيل.
ألآن
راجع واستجوب افكارك ومشاعرك باستمرار لا تهرب منها وتقاومها..
احيانا تتراكم افكار ومشاعر بدون أن نشعر وتطفح فجاءه وتسبب لنا معاناة والم عاطفي ثقيل ويحتاج لشهور واحيانا سنوات حتى نتخلص منها.
عندما نستجوب ونراجع افكارنا ومشاعرنا بشكل مستمر سنتخلص منها بوقت أسرع,
خطوات التحرر من المشاعر السلبيه :
أولأ :نسمح لشعور بالتواجد بدون مقاومة او هروب.
بمعنى: عندما نشعر بشعور سلبي نتقبل وجوده .ونسال أنفسنا من اي أتى هذا الشعور؟ التنفس مهم جداً لتهدئة الافكار .
ثانيا: نكتب الشعور و الفكرة المصاحبه له .
نناقش هاي المشاعر مع شخص ثقة او اللجوء الى مدرب مختص .
نشعر هذه المشاعر ولا نكبتها بل نعيشها بالكامل
وتاكد انها ستتحرر بسهوله ،لان بالكبت والمقاومة ، ستجعل الامر يتراكم ويسوء .
انت اقوى من ان تختار لنفسك هذه المعاناه
في لحظات الإنخفاض مما يزيد من حدة المعاناة هي فكرة ان هذا الشعور سيستمر للأبد،
فاذا قمت بتذكير نفسك بأن هذه المشاعر هي موجة موقته و ستزول و ان كل ما تحتاجه الآن هو ان تتنفّس في ألمك و تكون مع ذاتك سنداً لها ...الى ان تطيب
وتذكر انت لست مشاعرك
التعليقات